Základ mobility a flexibility těla

Proč tento kurz? Proč mobilita ptáš se?

Mobilita je základní pohybové spektrum cviků všech kloubních spojení.

Učíš se pracovat se svým tělem jako s celkem.

Učíš se ovládat svoje ruce, nohy, prsty a celé tělo dohromady. 

Věř mi, že tuhle maličkost v běžném životě oceníš. 

A když ne hned tak za pár let zcela určitě.

Proč cvičit MOBILITU?

• prevence zranění
• zlepšení rozsahu pohybů celého těla
• naučíš se koordinace spodní i horní poloviny těla zároveň
• síla by měla být prioritou každého člověka (pro běžné posunutí ledničky a pračky, zvednutí krabice)
• stabilizační systém Ti poděkuje
• naučíš se ovládat tělo a zjistíš, že tvoje tělo je úžasné a co nového dovede
• rozproudí krev a posiluješ kardiovaskulární systém
• začneš si uvědomovat, že se hýbeš do směrů, ve kterých si nebyl roky. (spojíš ruce za zády) 
  
  

Jediné co vlastníš a jediné co Ti patří je Tvoje tělo. 

Pečuj o něj a starej se o něj.

To jak vypadá Tvoje tělo tak vypadá Tvůj život. 

Vždycky se dá začít v každém věku a proto je kurz vhodný pro všechny.

Výsledky jsou poznat hned po prvním zacvičení (záleží kolik času tomu věnuješ)

Mě osobně stačí už jen 5 minut denně a hned se cítím lépe. Ale začínal jsem na 20 minutách.

Co v kurzu najdeš?

• kurz je rozdělen na 7 částí
• kotníky, kyčle, zápěstí a lokty, ramena, krk, záda a bonus
• v každé části je přesně ukázáno jak cvičit a jaké cviky cvičit.
  
  

Jak dlouho cvičit každý cvik a jak to máš provádět?

• vše záleží jen na Tobě, ale pokud začínáš tak je ideální si vybrat 2-4 cviky z každé části
• pokud budeš mít málo času tak si vyber 1 cvik z každé části
• délka cvičení je ideální od 5 - 40 minut. 
• počet opakování je jen na Tobě, ale já volím zlatou střední cestu 10-12 opakování
• pokud chceš zlepšit např. bolesti zad tak věnuj se zádům o něco více
  
  

Teď už je to jen na Tobě.

Začni se hýbat.

Začni znovu. 

 

Pamatuj: Tvoje tělo je jedinečné a jen Ty můžeš ovlivnit jak se budeš cítit.

Pokud dobře pracuje tělo, bude pracovat i tvoje mysl a vše bude v harmonii.