Mindfulness – zažívej, poznávej, proměňuj

Nauč se zvládat své emoce a stres: Kurz Mindfulness

Chceš lépe porozumět svým emocím, překonat strach a úzkost, zvládat stresové situace a celkově zlepšit svou psychickou pohodu? Toužíš se radovat ze života a najít vnitřní klid? Přijď na kurz Mindfulness, kde se naučíš efektivní techniky, které využiješ v práci, ve škole, doma i v každodenních situacích.

Co je mindfulness a jak ti pomůže?
Mindfulness je technika vycházející z buddhistické psychologie, kterou od 70. let 20. století podpořily desítky vědeckých výzkumů. Zaměřuje se na schopnost vědomě směřovat pozornost na přítomný okamžik bez soudů a domněnek.

Díky této praxi můžeš:

• Posílit pozitivní emoce a zlepšit psychické rozpoložení.
• Lépe zvládat stres, úzkost a emoční výkyvy.
• Podpořit propojení psychického a fyzického zdraví.
• Otevřít se novým životním výzvám a radovat se z každého dne.

Co tě na kurzu čeká?

• Jak udržet a směřovat pozornost k přítomnému okamžiku.
• Způsoby, jak se oprostit od mylných očekávání a domněnek.
• Techniky pro zvládání stresu, depresí a úzkostných stavů.
• Praktické metody posilování pozitivních emocí.
• Zklidnění mysli a nalezení vnitřní rovnováhy.

Kdo tě kurzem provede?

Kurzem tě provede Štěpán Pastula, profesionální kouč a zakladatel projektu Travelcoaching.cz, který propojuje koučink a osobní rozvoj s cestováním. Technice mindfulness se věnuje přes 15 let. Jeho cesta začala při půlročním pobytu v Malém Tibetu, kde žil jako dobrovolný učitel, setkával se s významnými učiteli a nasával atmosféru míst, která jsou rodištěm mindfulness.
Štěpán pravidelně organizuje cesty do Himálají, kde svým klientům nabízí možnost zažít mindfulness přímo u jeho zdroje.

Co si odneseš z kurzu?

• Schopnost zaměřit se na přítomný okamžik.
• Praktické nástroje pro zvládání stresu a negativních emocí.
• Vylepšenou psychickou pohodu a nástroje k jejímu udržení.
• Inspiraci, jak čelit výzvám s klidem a sebejistotou.

Součástí kurzu:

• Tištěné materiály s přehledem probíraných technik.
• Drobné občerstvení během kurzu.
• Individuální hodinová konzultace s lektorem po skončení kurzu.

Přijď objevit, jak mindfulness může obohatit tvůj život. Zklidni svou mysl, nauč se zvládat emoce a otevři dveře k radosti a spokojenosti.
Přihlášky jsou otevřené, tak neváhej a udělej první krok ke změně ještě dnes!