Chodidlo - jak na něj, aby dobře sloužilo

Lucie Aisha Jizerská

Jmenuji se Lucie Aisha Jizerská, jsem psychosomatická koučka, průvodkyně na cestě k sobě dle přístupu Gábora Matého, lektorka osobního rozvoje, facilitátorka Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz již navštívilo 17 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Kurz je pro malou skupinku 4-6 účastníků, tak abych se mohla každému individuálně věnovat. Bude prakticky zaměřen, protože povídáním se vám chodidla nerozhýbou :)

Program kurzu: (program vždy přizpůsobím potřebám a zájmům účastníků)

Během praktického a prožitkového semináře si stručně povíme, proč jsou chodidla tak důležitá pro náš pohyb po světě. To, jak stojíme, ovlivňuje svaly celé nohy, postavení pánve, často je příčinou bolestí v tak vzdálené části těla jako krční páteř.
Postavíme se, budeme vnímat váhu těla a pohrajeme si s ní, uděláme pár kroků ve velmi zpomaleném rytmu, budeme vnímat stabilitu, jednotlivé části chodidla, kotníku, kolene a dalších částí těla.
Dopřejeme svým chodidlům péči, kterou potřebují: uvolnění, protažení, posílení. Budeme je hladit, masírovat, protahovat, budeme se učit jimi vnímat různé povrchy. Pak si ukážeme různé cviky a hned si je vyzkoušíme. Všechny cviky je možné upravit na míru dispozicím konkrétního člověka. Na závěr – bude-li čas a chuť - si ukážeme cviky, které posilují nejen chodidla, ale celé tělo.
Během celého semináře bude kladen důraz na vlastní vnímání spojení se zemí, stability, rovnováhy, citlivosti. Účastníci budou mít možnost porovnat pocity z chůze před rozcvičením chodidel a po něm.
V závěru bude čas na sdílení zkušeností, kladení otázek i hledání odpovědí.

Co si odnesete?

Budete mít pocit, že neodcházíte po svých, ale vznášíte se :)
Naučíte se základní principy správného postoje a chůze, tak abyste protahovali a procvičovali ty správné svaly. Tím se postupně zbavíte bolestí.
Dostanete na výběr několik masážních technik, které můžete praktikovat kdykoli, když ucítíte, že chodidla potřebují povzbudit.
Naučíte se několik cviků, které můžete zařadit do svého dne či týdne a postupně sledovat jejich účinky na své chůzi, zdraví i prožívání života.
Dostanete návod, jak se zbavit bolestí a deformací chodidel.
Dozvíte se, kdy a proč chodit naboso nebo v bosobotách.
Váš vztah k chodidlům bude jiný, vědomější a vaše cesta životem radostnější :)

Pro koho je kurz určen?

pro ty, kdo cítí, že jejich chodidla potřebují více péče
pro ty, kteří mají bolesti nebo deformace chodidel
pro ty, kteří rádi cvičí a chtějí se naučit lépe vnímat svá chodidla

Co si vzít s sebou?

pohodlné oblečení na cvičení
dobrou náladu
chuť naučit se něco nového

Proč jsem se rozhodla vypsat tento kurz?

Protože jsem od svých klientů zjistila, že lidé vůbec netuší, jak si ubližují, když chodí 16 hodin denně v botách a svá chodidla nijak neprocvičují. Horší je, že to neví ani takoví odborníci jako ortopedi. Nabízejí svým pacientům jako jediné řešení operaci. A to mi přijde smutné, protože řešení je mnohem méně bolestivé a zábavnější. Navíc s trvalými výsledky. POHYB :)

Doprovodné fotky

Šárka Jirková, před 5 lety
Děkuji za příjemně strávené odpoledne. Dozvěděla jsem se spoustu pro mě nových a zajímavých informací o tom jak chodidla fungují a jak se o ně starat, aby fungovala dobře :-)
Martina Matějková, před 6 lety
Kurz určitě splnil má očekávání, byl prakticky vedený, což jsem chtěla. Vše jsme si hned vyzkoušeli a dozvěděla jsem se nové informace, které určitě budu v běžném životě používat.
Petra Jelínková, před 6 lety
Kurz byl velice pěkně provedený. Dozvěděla jsem se spoustu zajímavých informací a proto paní Lucii velmi doporučuji. ?
Kamila, před 6 lety
Kurz se mi velice líbil. Zajímavý obsah a celkem hodně jsem si zapamatovala. Také tahák, který jsme dostali, je velice praktický. Dá se podle něj dobře opakovat. Délka byla také tak akorát.
Jitka, před 6 lety
Pro mě byl kurz moc fajn. Jaké velké zjištění pro mě bylo, když mě večer bolelo celé tělo, přestože se aktivně pohybuji (před seminářem dvě hodiny rychlé chůze se psem). Dnes jsem ráno poctivě cvičila a ejhle další zjištění nohy bolí až po kolena, řekla bych, že se něco děje.:-D. Myslím, že díky tomu, že na semináři byly praktická cvičení a průvodní slovo, mi tyto informace pomohou. Zbytek je na mě jak se budu mít ráda. Děláte hezkou práci.
Jana, před 6 lety
Rozhodla jsem se řešit svůj hallux jinak než operačně, protože souhlasím s Luckou, že co šlo tam, musí jít i zpátky. Jednak mi hallux vadí v botách a poslední dobou mě taky začal bolet.

Proto jsem hledala nejdřív na netu nějakou pomoc, navštívila jsem i na jakémsi sportovním dni terapeutku, která mi ukázala asi 5 cviků, koupila jsem si postupně 3 různé korektory (které vyšly na víc peněz než tento kurz) a nic mi nepomohlo. Ty rady na internetu asi nejsou špatné, ale nějak mě to nepřesvědčilo, takže jsem je dodržovala chvíli a když jsem neviděla efekt,nechala jsem toho.

Lucčin kurz mi dal velkou naději, protože jsem se tam dozvěděla mnohem víc informací, naučila spoustu cviků a hned od pátku jsem se dala do cvičení, třeba neudělám každý den všechno podle manuálu, ale rozhodně rozcvičuju palec na postižené noze, dávám si pozor při chůzi a musím říct, že od té doby mě zatím kloub vůbec nebolel. Doufám, že se dostaví další výsledky – kdyby se mi hallux zmenšil aspoň o polovinu, tak bych byla šťastná.
Kateřina, před 6 lety
Skvělé – už jsem kurz doporučila kolegyni se stejnými problémy.
Délka kurzu byla zcela odpovídající a myslím, že k pokrytí všech ukázek naprosto vyhovující. Cviky jsou docela jednoduché a díky psanému návodu i snadno zopakovatelné – už jsem vše zkoušela.
Atmosféra byla podle mého názoru příjemně uvolněná a přátelská, všechny z nás měly stejné problémy a chuť s tím něco aktivně dělat. Masérna byla zcela vyhovující – bylo možno sledovat provádění cviků zblízka a současně i dost prostoru k provedení.
Yvetta Podojilova, před 6 lety
Milá Lucie,

děkuji za velmi povedený a skvěle sestavený kurz o chodidle!

Díky pravidelnému cvičeni qi gongu a informacím z reflexní terapie jsem měla poměrně dost informací, přesto jste mě potěšila tím, jak byl kurz praktický, jak jste věci pěkně propojila a jak na sebe vše přirozeně a s lehkostí navazovalo.

Velký dík Vám patří také za to, ze jste mě inspirovala k okamžitému cvičení konkrétních Vámi doporučených cviků, což jen podpořila vytištěná informace se všemi cviky, které jsme dostali s sebou domů.

Bylo to báječné. Díky moc!!!

Yvetta