CORE: funkční střed těla & zdravá záda

✅ Funkční střed těla nesouvisí ani tak se silnými břišními svaly jako spíš s uměním napřímit své tělo, dopřát bránici prostor a zaktivovat vše potřebné. Avšak bez zbytečného úsilí a velké námahy 😉
Tím předcházíme i bolesti zad, především v bederní oblasti. 

Veškeré poznatky a principy jsou lehce převoditelné do každodenního pohybu, což je to nejdůležitější. Neboť každodenní pohyb nás ovlivňuje nejvíce☝️

Kurz je veden praktickou formou. Vše si budete zkoušet se mnou.
Cviky vycházejí jak z jógy, tak zdravotního cvičení, spirální dynamiky a principů zdravého pohybu.

👉 Co se na kurzu dozvíte a vyzkoušíte:

• Teoretické minimum z anatomie
• O čem je správné držení těla a souvislost s dechem
• Správné nastavení těla ve stoji, sedu i lehu
• Význam napřímení, opory a rovnováhy
• Tělo při každodenních činnostech 
• Jak vzniká horní a dolní zkřížený syndrom a jak jej kompenzovat
• Kompenzace k sedavému způsobu života
• Cviky na aktivaci středu těla
• Tipy a triky na funkční střed a správné držení těla při každodenních činnostech

👉 Co si odnesete:

• Způsob správného držení těla a dechu v každodenním životě
• Jak efektivně zapojovat hluboký stabilizační systém a zaktivovat střed těla i při denních činnostech 
• Jak správně sedět, stát, chodit, jezdit na kole či koloběžce ...
• Lépe poznáte své tělo z hlediska anatomie a budete se tak umět sami "napravit" během dne
• Cviky pro rychlou úlevu od bolesti zad, krční páteře, uvolnění napětí ...