Bodyweight cviky, ovládni své tělo, získej nezávislost!

Velmi tě tu vítám.

Věřím, že tě přivádí zájem o pohyb. Nejspíš sportuješ a jen se díváš, co by se tu dalo získat nového, čím obohatit vlastní trénink, a nebo hodláš s pohybem začít a přemýšlíš, do čeho se vrhnout.

Ačkoliv jsou obecné vědomosti v tomto odvětví stále na vyšší úrovni a průměrný cvičenec má často poměrně rozsáhlé znalosti v oblasti anatomie, výživy a případné suplementace, setkávám se ve své praxi opětovně s těmi samými zádrhely. Klienti, kteří za mnou přichází buďto nevědí, kterými z dostupných, často protichůdných informací se řídit a jak vlastně začít. Nebo si vyberou některé dle svých preferencí a cílů, ovšem postupy takto vytržené z kontextu mohou často přinést zklamání. Nebo a to je velmi důležité, nevědí, jak takové postupy aplikovat na sebe. Každý jsme samozřejmě jiný a ne vždy nám musí zákonitě fungovat to, co funguje jinému. A tak se lidé ptají a čtou a zkoušejí a přebíhají od jednoho k druhému a ve finále jsou opět na začátku.

Možná se s něčím výše zmíněným ztotožňuješ. A možná ne. Není to důležité. 

Hlavním důvodem pro založení tohoto kurzu pro mne byl a stále je fakt, že se cvičení (pohyb) postupně stává jadernou fyzikou a co byl dříve dřep je dnes problém na několik článků, stovky instruktážních videí na Youtube a u výkonu samotného aby nakonec musel stát fyzioterapeut, biomechanik a minimálně dva trenéři. Jasně, to přeháním, ale ruku na srdce. Kolik lidí otálí začít se hýbat už jen ze strachu ze špatného provedení cviku, který ho při sebemenší odchylce od té perfektní předlohy (jedné z mnoha perfektních předloh) dozajista pošle na invalidní vozík.

Je možné, že se ode mne nedozvíš nic nového. Nepřináším super cviky, ani zaručené způsoby stravování. Pouze se tak trochu vracím k základům a snažím se zbavit všeho zbytečného. Rád bych ti pomohl se zorientovat v tom nepřeberném množství informací a hlavně, chci tě naučit cvičit s použitím vlastního těla. Kdykoliv a kdekoliv. Žádná členství ve fitness, žádné zapocené haly, žádná vysedávání na strojích. Sedíme v práci totiž málo, že?

 „Dokonalosti není dosaženo tehdy, když už není co přidat, ale tehdy, když už nemůžete nic odebrat.“

-Antoine de Saint-Exupéry

Tak pojďme k věci, co bych rád, aby sis z mého kurzu odnesl? 

• Přehled základních cviků na celé tělo a jejich modifikací.

• Jejich správnou techniku provedení.

• Schopnost aplikace na sebe a tvorbu vlastního tréninkového plánu v případě potřeby.

• Základní znalosti pohybových vzorců a anatomie tak, abys mohl improvizovat a vymýšlet vlastní cviky.

• Dobrý pocit z nově nabyté nezávislosti. Můžeš cvičit kdykoliv, kdekoliv.

• Pojem o rozumném stravování a jeho základních principech tak, aby sis nerval vlasy pokaždé, když narazíš na nový článek o tom jediném správném způsobu jak a co jíst.

• Ušetřené peníze za roční členství v super high tech fitness.

Jsem vším možným, jen ne vášnivým čtenářem nových studií o tom či onom. Nejsem inženýr biochemie a necpu nikomu co má jíst. Jediné co si přeji je předat všem zájemcům své zkušenosti a postupy, které fungují mně a které pomohly mým klientům. Prosté, nikoliv vždy jednoduché :)

Pozor, toto není odboj vůči posilovnám. Samotného mne baví kombinovat vše možné. Rád se ale držím jednoduchosti a velmi rád cvičím venku na sluníčku.