Večery s klasickou relaxací
Jana Kučerová
Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi Více o lektorovi »
Termín je dostatečně naplněn – kurz proběhne, hurá!
Zbývají už jen 2 místa
Přihlášení účastníci
-
![9yika2q8s3aq5al-picture.jpg]()
Lenka Zavadilova -
Jiří
Kurz již navštívilo 223 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Na co se můžete těšit?
Každý týden pro vás připravuji k vyzkoušení a procvičování různé relaxační metody a techniky. Naučíte se například
- Jacobsonovu progresivní relaxaci,
- Autogenní trénink,
- relaxace s imaginacemi,
- dechová cvičení,
- bioenergetická cvičení,
- techniky mindfulness...
Kromě praktických relaxačních cvičení si také budeme si povídat o tom, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Dozvíte se šikovné tipy pro vaše samostatné cvičení doma i to, jak a které techniky využít když vám v práci hoří uzávěrka, nemůžete spát, bolí vás záda nebo jste se právě pohádali s partnerem. Relaxace vás naučí vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší váš vztah s vlastním tělem. Pomohu vám najít přístup a metodu, která bude fungovat právě na vaši roztěkanou mysl a unavené tělo.
Kdy a jak večerní relaxace probíhají?
Relaxace se konají vždy v sudý čtvrtek od 18:30. Je nutné se předem přihlásit na konkrétní datum, skupina má omezenou kapacitu (maximálně 10 účastníků).
Každé setkání je jedinečné, vždy mám připraveno více technik a vybírám podle potřeby a nálady relaxujících.
Můžete přijít třeba jen jednou, dvakrát, výhodou je však relaxace cvičit pravidelně. Efekt relaxace nastupuje s každým opakováním rychleji a je hlubší.
Co si vzít s sebou?
Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky a polštářky budou pro vás připravené. Vhodné je mít pohodlné oblečení, případně teplé ponožky "na přezutí".
Relaxujeme v podkroví - 4. patro BEZ VÝTAHU.
Víš, že Jana vede také tyto kurzy?
- První psychická pomoc 2 - truchlení a traumata - 4. 2. 2025
- První psychická pomoc 1 - 3. 2. 2025
-
Petr
-
Petr
-
Ivan
-
Tomáš Krejčí
-
Vilma
-
Sova
-
![9yika2q8s3aq5al-picture.jpg]()
Lenka Zavadilova
-
![9yika2q8s3aq5al-picture.jpg]()
Lenka Zavadilova
-
Oxana Stepanova
-
![5piych6s1ycnbnd-57m5bf4ddwr0br3-picture.jpg]()
Johana Bukovska
Zobrazit další názory na kurzByl jsem už podruhé a přijdu někdy zas. Je to fajn zkušenost.
Kurz přesně splnil moje očekávání, hezké prostředí, určitě přijdu zas.
sonduji, jestli něco podobného bude na mne fungovat, zatím to funguje málo,
Asi bych ocenil širší škálu relaxačních technik. Ale jsem si vědom časového omezení kurzu.
Opravdu přínosný a užitečný. Skvělá zkušenost.
Potřebovala bych na tento kurz chodit aspoň 2x měsíčně. Velice příjemné zastavení se, zklidnění, osvojení si relaxačních technik. Sympatická lektorka, krásné prostory.
Ráda chodím na relaxace
doporučuji, vyčištěná hlava, odpočatá a dobře jsem spala. dobrá technika
Kurz jsem si užila.
příjemný odpočinek
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Dobrý den, nenašel jsem cenu Vašeho kurzu. Vidím, že kurzy jsou nyní naplněny. Jsem z Prahy a mám zájem o další termín. Díky za odpověď Herman
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět@Pavel Herman Milý Pavle, nevím proč, ale na Naučmese je to tak, že není vidět cena, pokud kurz nejde koupit = je plně obsazený a/nebo nemá žádné vypsané termíny.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětPokud si kurz uložíš do "přání", Naučmese tě upozorní, jakmile se uvolní místo nebo objeví nový termín ;-)
Zdravím, probíhají večery momentálně online nebo offline? Díky, Katka
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět@Kateřina Relaxace zatím on-line neumím. Kurz se uskuteční, pokud se situace uvolní a bude možné se setkat živě. Pokud ne, termín zruším a zaplacené kurzovné dostanete zpět.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětNa večerní relaxaci často přicházejí lidé s různými psychickými nebo somatickymi obtížemi. Z repertoáru technik vždy vybírám s ohledem na potřeby příchozích. Věřím, že i pro Vás to bude fajn zážitek a inspirace.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětPro ty, kdo se chtějí opravdu naučit relaxovat a vyřešit nějaké zdravotní problémy nabízím ucelený osmitydenní kurz Praktická pozitivní psychosomatika (je to na delší praci, chce to renink). Další běh budu otevírat v září.
Více najdete v mem Naucmese profilu, mém webu a na Facebooku.
Dobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětchtěla bych se zeptat, zda je možné si domluvit individuální kurz. Mám potíže s úzkostmi a psychosomatikou a ráda bych se naučila techniky, které by mě pomohly zvládat nepříjemné stavy.
Předem Vám moc děkuji za odpověď.
S pozdravem
Karolína Genzová