Vášeň k pohybu (všude)

Mnozí z nás ví, že za pomocí dechu, pohybu, kvalitního spánku a zdravého stravování či chladové terapie můžete ovlivnit svoje zdraví. Co z toho ale opravdu děláte? Co konkrétně, kdy a kde do svého dne můžete přidat?

Pohyb je všude a mojí touhou je naučit vnímat ho víc, změnit přístup k vnímání a chápání těla.

Hýbejte se lépe a především všude. Žádné triky a rychlé zkratky. Jednoduché principy lidského pohybu. Malé součástky, pohybové návyky použitelné v každodenním životě.
 
Odpovědi, ale především praktické ukázky vás čekají v tomto školení.

Proč byste měli přijít na školení právě ke mně?

• Jsem absolventem Fakulty Sportovních Studií v Brně
• Mám za sebou více než 10 let pedagogické či lektorské praxe
• Pestrá školení a lekce postavené na konceptu všestrannosti a ověřených faktech
• Lekce i školení vycházejí z principů Movement Culture, holistického přístupu k pohybu a fitness, který vyvinul renomovaný učitel Ido Portal
• Nabízím širokou paletu zábavných a poutavých cvičení, díky kterým budete rozvíjet své pohybové schopnosti a zlepšíte svou sílu, mobilitu, rovnováhu, koordinaci nebo postřeh a dovednosti, o kterých jste nevěděli, že můžete mít

Jak bude kurz probíhat?

Jedná se o celodenní školení, počítejte se dvěma 3h bloky s přestávkou na oběd (např. 9-12, 13-16).
Součástí je teoretická a praktická část. Doporučuji si obléci něco pohybově-pohodlného. Něco, v čem se můžete trochu protáhnout, kleknout, dřepnout a rozpohybovat (volné kalhoty a triko).

Co si z něj odnesete?

• Tipy pro tvorbu nových návyků
• Seznámíte se základy fyziologie organismu
• Tipy pro pohyb bez zbytečných pomůcek a velkých posiloven
• Základy pro prevenci proti chronickým onemocněním
• Tipy pro zlepšení koncentrace a soustředění
• Konkrétní tipy jak začlenit pohyb do pracovního dne
• Zvýšené vědomí o svém vlastním těle
• Ukážeme si praktická dechová cvičení jak pro zklidnění, tak pro aktivaci
• Získáte odpovědi na vaše dotazy

Co na sebe?

Funkční prádlo a jarmilky můžete nechat doma 😁 

Doporučuji spíše něco pohybově-pohodlného. Něco, v čem se můžete trochu protáhnout, kleknout, dřepnout a rozpohybovat (volné kalhoty a triko).

Stručná osnova školení

• Ranní pohybové espresso
• Správný sed
• Všímavost
• Zrak
• Dech
• Pohyb v práci (boosters, dohody,…)
• Síla hravosti