Úvod do Mindfulness

Super, líbilo se mi, že to nebylo přehlcené teorií, spíš jednoduchý princip v různých aspektech a možnost to trénovat.

velmi splnil mé očekávání

Kurz naplnil má očekávání a hlavně, zbavil mě obav! Díky!

Kurz je dobře strukturovaný, srozumitelný, vedený v uvolněné atmosféře a oceňuji zhodnocení každé trénované techniky jednotlivými účastníky. Celé dopoledne hodnotím jako výborné seznámení s metodou mindfulness, pravidelně teď medituji a je to pro mě naplněný čas.

Kurz se mi moc líbil, byl to úvod do mindfulness, jak napovídá název kurzu. Ukázali a vyzkoušeli jsme si tam základní techniky a teď už je na každém, co se mu líbilo a co bude chtít v budoucnu praktikovat.

Kurz se mi velmi líbil, byl pro mne přínosný, jsem ráda, že jsem ho absolvovala.

Kurz splňuje očekávání z hlediska tématu. Představuje jak teoreticky, tak hojně prakticky nácvik mindfulness. Je prezentován formou, která může oslovit široké spektrum klientů rozličného zaměření.

Tento kurz byl mým prvním setkáním s mindfulness a byl to velmi příjemně strávený čas. Teoretická část kurzu zajímavá a nácvik meditací hezký zážitek. Doporučuji každému, kdo chce udělat něco sám pro sebe.

Kurz byl velmi dynamicky strukturovaný a skloubil teorii s praxí. Po každé meditaci či aktivitě jsme měli prostor pro popsání naší zkušenosti a dostávali jsme pravidelně zpětnou vazbu.
Na kurzu vládla velmi přátelská a uvolněná atmosféra, což bylo nastartováno otevřeností lektora. Dost jsme se i nasmáli.
Celý kurz byl koncipován velmi user-friendly, odcházeli jsme s jasnější představou o tom, co to mindfulness je a jak ji praktikovat, i se zcela konkrétním meditačním plánem na první dny (nepíšu záměrně "s jasnou představou", protože tu musíme sami pro sebe objevovat).
Uchování motivace a praktikování už závisí jenom na nás, kurz nám k tomu dal dobrý základ. :)

Preplnil me ocekavani.
Velmi zajimavy.
Uzitecny.

Skvělý mix praxe a teorie, vyzkoušeli jsme si různé typy mindfulness technik - od dýchání, přes chůzi či body scan. Dostali jsme praktická doporučení pro začátek naší vlastní praxe.

Je viditeľné, že Michal si kurz premyslel a vytvoril mu štruktúru. V žiadnom prípade to nebolo chaotické ani nikam nesmerujúca konverzácia.

Pre mňa bol super, užila som si meditácie a rozne metódy, nakoplo ma to zase začať meditovať pravidelne, má to zmysel.

I přes to, že jsem na kurz šel především, protože tento víkend v Praze zajímavější nebyl, tak jsem si kurz užil. I když jsem na meditace nikdy nebyl, získal jsem několik zajímavých tipů a poznatků do praktického života. Rozhodně doporučuji každému, kdo žije ve spěchu ale meditacím se vyhýbá. Tato forma Mindfulness je skvělým kompromisem.

Kurz splnil mé očekávání. Příjemná atmosféra a zaměření na prožitek a praxi s dopolněním teorie v potřebné míře.

Kurz pro mě byl přínosem, přestože jsem od něj (jako nepřipravený) měl jiná očekávání (fakt to bylo mindfullness a já čekal něco, co mindfullness není).

Kurz se hodně soustředil na techniky jak být vědomě přítomný, což z mého pohledu je technika, která má smysl tehdy, pokud ji člověk používá k nějakému účelu, ale menší, když je používána jen sama pro sebe. Ale třeba časem dozraju a pochopím, že být přítomný je cenné i samo o sobě :-) Rozlétané myšlenky způsobují rozumovou nepřítomnost v místě a čase a probírané techniky pomáhají zpřítomňovat.

Zaujal mě popis průběhu konfliktu (následovalo po praktické práci ve dvojicích, kdy jsme si říkali co nás ..., kdy Michal na flipchart poté psal co náš parťák z dvojici cítil na úrovni emocí, myšlenek a tělesných pocitů.)

Pak Michal zmínil 3 vývojově daných (miliony let) úrovní mozku, jak které můžeme vědomě ovlivňovat a informace jak nás konflikt přepíná z racionálního mozku do mozku pravěkého, kdy už rozum nemá příliš šanci ovlivňovat, co děláme. Pak přišla technika STOP, která pomáha nesklouznout do pravěkého mozku.

Na závěr mě potěšila A4 s pár klíčovými myšlenkami a párem obrázků/schémat.

Máte-li rozlétané myšlenky ve dne v noci, rozhodně kurz doporučuji.

Kurz byl dobře strukturovaný, nabídl dostatek zajímavých informací v teoretické rovině, ale především byl postaven na praxi, což jsem velmi ocenila. Velmi příjemně strávení sobotní dopoledne, děkuji. :)

Jsem úplný začátečník v meditacích a mindfulness a kurz pro mě byl moc příjemným úvodem do tohoto tématu.