Trénink v přírodě jako evoluční nástroj ke zdraví

Jakub Zvelebil

Celým životem mě provází pohyb a nejrůznější formy cvičení. Všemožné formy fyzické práce se staly doslova průvodcem mého života. Vždy mi nabízely určitou Více o lektorovi »

Individuální Praha
Jiný termín Nech nám svůj e-mail

Individuální termín po domluvě s lektorem 3 hodiny

Podle vzájemné domluvy upřesníme, Praha (mapa)

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Martina Elterlein

Přidat na seznam přání

Koupit jako dárek

Poznámka k termínu

Obsah kurzu podle Tvých potřeb. Společně se zaměříme na prvky a principy, které Tě nejvíce baví a obohatí. Při workshopu 1 na 1 máme v podstatě neomezený prostor k vyladění všech detailů k vzájemné spokojenosti. Vhodné pro trenéry, kteří chtějí rozšířit své obzory i pro běžné lidi, milující pohyb a přírodu.

Naučíte se:

Snížit stres: Cvičit v harmonii se svým tělem, zastavit se a být v přítomném okamžiku
Předcházet bolestem: Podpoříte přirozenou mobilitu i stabilitu těla, srdce i mysli
Principy funkčního tréninku: Získáte schopnosti pro svůj běžný život
Cvičit a odpočívat současně

Naše těla jsou pohybu v přírodě evolučně nejen dokonale přizpůsobena, ale zároveň je přirozený pohyb nezbytnou součástí pro rozvoj našeho mozku. Příroda zároveň funguje jako silné antidepresivum a pomáhá nám tak zrelaxovat mysl.

Trénink v přírodě je efektivní způsob, jak posílit své tělo, udržovat ho v dobré kondici a uvolnit stres. To vše Vás naučím. :-)

Pro koho?

Pro každého, kdo má rád pohyb, ale i odpočinek. Přirozený pohyb není paralela moderního výkonnostního tréninku, jedná se o způsob propojení aktivního i pasivního odpočinku, propojení fyzické práce a mentální relaxace.

S sebou:

Sportovní oblečení do přírody. Je pravděpodobné, že se zašpiní, možná dokonce natrhne :-) Pití, ručník.

Závěr akce bude patřit společnému sdílení a občerstvení.

Těším se na Vás.

Doprovodné fotky

Martina Elterlein, před 4 měsíci
Z kurzu jsem nadšená. Dozvěděla jsem se vše, co jsem potřebovala a plno věcí navíc. Byla to sranda, moc jsem si to užila. Začnu víc lézt na stromy a také už vím, jak posilovat core. Díky moc!