Stretching

Robin Viktora

Ahoj, jmenuji se Robin a zabývám se komplexním rozvojem pohybu. Na základě svých dlouholetých zkušeností z různých odvětví a disciplín (bojová umění, silový Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz již navštívilo 12 spokojených účastníků.

Proč se protahovat?

Zdravé tělo bez bolesti
Pohodlnější život
Větší svoboda pohybu

Struktura workshopu:

Úvod + teoretická část

Opravdový význam stretchingu
Vyvrácení zaběhlých mýtů o stretchingu
Rozdíl mezi flexibilitou a mobilitou

Praktická část - Stretchingový protokol pro uvolnění celého těla a získání ztracených rozsahů pohybu:

Spodní část těla
- Protažení přední i zadní strany stehen
- Protažení achillovy šlachy
- Uvolnění kyčlí
- Hluboký dřep - přirozená a potřebná pozice
Horní část těla
- Rozhýbání páteře
- Uvolnění ramen
- Protažení prsních svalů

Závěr