Stress management: od A do Z

Tento kurz bude zaměřen na zvládání akutního i dlouhodobého stresu. Je tady pro všechny, kteří si chtějí užívat bezstarostného života!

Společně shrneme základní informace o stresu a jeho účincích a formou her a testování nás samotných objevíme zažité představy toho, jak mají věci vypadat, co je správné a není a jakým způsobem naše vnitřní hodnocení může vyvolávat stres.

Osvojíme si techniky ke snížení stresu a jeho prevenci. Cílem kurzu je naučit se eliminovat akutní stres a předcházet stresovým situacím a negativním projevům stresu v dlouhodobém hledisku.

Účastníci kurzu také dostanou unikátní brožurku boje proti stresu.  

Co je obsahem kurzu

• Představení
• Co je to stres a co ho způsobuje?
• Skupinové cvičení - já a stres
• Metody zvládání akutního stresu
• Test zatížení dlouhodobým stresem
• Stres a zdraví
• Motory a brzdy stresu
• Jak se proti stresu bránit?
• Rekapitulace
• Shrnutí, zpětná vazba a loučení 

Co si z kurzu odneseste?

Na našem kurzu se dozvíš v zásadě vše, co se akutního i dlouhodobého stresu týče, včetně odpovědí na následující otázky: Co to vlastně stres je? Jak stres vzniká a co jsou jeho spouštěče? Co u mě způsobuje stres a jak jsem na tom v porovnání s ostatními? Jak se proti dlouhodobému stresu bránit a eliminovat ho z mého života?

Pro koho je tento kurz

Kurz je určen všem, kterých se stres týká nebo týkat může. Od studentů přes podnikatele a pracující až po maminky na mateřské dovolené.

Proč zrovna se mnou?

Workshop zaměřený na stress management v dlouhém období povedu já s kolegyní Hankou. Zatímco já mám za sebou několikaleté teoretické i praktické vzdělávání v oblasti leadershipu, řízení projektů, interkulturního managementu a  couchingu, Hanka má mnohaleté zkušenosti v oboru vzdělávání a vedení kurzů. Je specialistkou osobního rozvoje a má také blízko ke couchingu. Rovněž vystudovala obor zaměřený na soft skills a nadále studuje psychoterapii. S kurzem nám navíc pomáhá kamarád Roman, který stejně tak absolvoval státní zkoušku z oboru zaměřeného na soft skills a ve volném čase se věnuje rozvoji osobnosti. V profesní kariéře vede koučovacím přístupem svůj tým.

Těšíme se na Tebe!