Stojka za 30 dní a 10 minut denně

Michal Kosina

Nazdar! Jmenuji se Michal a už 5 let trénuji klienty za cílem estetiky, síly a zdraví. Jezdím po Evropě s nejprestižnější organizací silového tréninku Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

můj TAJNÝ recept na stojku

Za 2h spolu projdeme

80/20 praktických informací o stojce
2 nejlepší cviky na rozehřátí těla pro stojku
2 zkušenostmi ověřené cvičení - žádné jiné už potřebovat nebudeš
2 nejefektivnější cviky na posílení svalů potřebných pro stojku
Na závěr ti prozradím exkluzivní design tréninku, který budeš dělat 30 dní, 5-25 minut denně. Trénink, díky kterému už budeš umět stojku navždy (nebudeš tomu věřit, ale stojka je jak jízda na kole).

jediná lekce stojky, kterou budeš potřebovat

Naučím tě stojku naprosto jinak než kdokoli jiný. Vezmu tě nejrychlejší cestou k cíli - do 30 dnů.

Nenaučím tě nejvíc technicky perfektní stojku, ale garantuju ti, že na konci budeš stát na rukou a říkat si “nevěřil(a) jsem, že bych tohle mohl(a) kdy dokázat”

Existuje spousta způsobů, jak se naučit stojku. Vyzkoušel jsem striktní gymnastický, macho kalistenický a taky naprosto laxní parkouristický přístup.

Který je nejlepší?

Ani jeden. Vzal jsem to nejlepší ze všech světů a dal to dohromady s jediným cílem - naučit se stojku co nejrychleji.

Jak to fungovalo? Bez chyby. Poprvé v životě jsem zvládl stát na rukou.

Poté jsem ji stejně tak rychle naučil pár svých zvědavých kamarádů. A je jedno jestli byli fit nebo právě vstali od počítače - prostě to fungovalo.

A když jsem zjistil, že můj způsob učení funguje takřka bez chyby a je velmi jednoduchý na pochopení, začal jsem ho učit i své klienty (v tehdy největším crossfitovém gymu v Evropě - NewPark Gym).

Dostavili se ty samé výsledky. Lidé, kteří by nikdy nevěřili, že stojku může zvládnout někdo jiný než gymnasta, najednou levitují v prostoru naprosto v šoku.

PS: na kurz ti stačí sportovní oblečení a dobrá nálada ;)

Doprovodné fotky

Lucie Dlauhá, před rokem
Kurz stojky byl vydatný, za dvě hoďky jsme zvládli probrat opravdu vše, co je třeba, abychom vysněné stojky konečně dosáhli. I když už se stojku učím dlouho a byla jsem i na jiných workshopech, Mike má na učení stojky velmi komplexní a zároveň pro mě jednoduše pochopitelný přístup, takže jsem si odnesla několik užitečných praktik a určitě doporučuju všem negymnastům :)