Prodýchej se k Nirváně: Dechová cvičení + Meditace

Zbavte se stresu a získejte více energie pomocí správného dýchání.

Dech je základem našeho života. Jeho kvalita ovlivňuje naše zdraví a duševní pohodu. Zejména na srdce, krevní oběh a trávení. Díky správnému dýchání lze předcházet únavě a stresu. Kurz je velmi prakticky vedený: dechová cvičení plus závěrečná meditace. Spousta prožitků a ne až zase tolik řečí.

 

Co budu po kurzu umět?

• Ve stresové situaci se zklidnit pomocí jednoduchého dechového cvičení.
• Kdykoli si udělat jedno z dýchacích cvičení pro zlepšení nálady i zdraví. Pro nabití energií či naopak zklidnění.
• Postupně zlepšit své dýchání a zvýšit kapacitu plic.

Pro koho je kurz určen?

• Pro všechny, kdo se chtějí zbavit stresu
• Pro všechny, kdo chtějí správně dýchat
• Pro všechny, kdo chtějí získat více zdraví a energie do každodenního života
• Pro všechny, kdo chtějí pocítit zpomalení mysli

Co se v kurzu naučíte?

• Dechové techniky a způsoby dýchání
• Relaxační techniky
• Efektivně využít kapacitu plic
• Zlepšit využití kyslíku při dýchání
• Zlepšení funkce vnitřních orgánů díky lepšímu okysličení buněk
• Efektivně odvádět oxid uhličitý – očista plic
• Zlepšit obranyschopnost organismu
• Zvýšit a rozproudit energii v těle
• Hluboce zklidnit, odpočinout, relaxovat
• Docílit duševní pohody
• Jednoduchou techniku meditace, ve které myšlenky nejsou nepřítel.

Která dechová cvičení budeme společně dělat?

• Přirozený dech
• Plný jógový dech
• Udžahý
• Brámarý
• Čtvercový dech
• Kapalabátý
• Bastrika
• Nádý šódana
• a další

Těším se na vás na kurzu o dýchání a jsem zvědavý, jaké změny vám přinese.

Tom