Prodýchej se k Nirváně: Dechová cvičení + Meditace
Tomáš Reinbergr
Jsem učitel meditace, fitkouč a hraji na gong. Mám za sebou pestrou dráhu, podnikám ve sportu a provozoval jsem třeba i pokerový klub. Rád experimentuju: držel Více o lektorovi »
Kurz již navštívilo 44 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Poznámka k termínu
Můžete přijít živě v Praze nebo se připojit přes Skype.
Živě: v posledním červeném domě v ulici prosím zvonit na Tomáš Reinbergr, zabzučím vám a poté pojďte o patro výš, kde už mě uvidíte :)
Pokud chcete být online, v den konání vám pošlu Skype odkaz.
S sebou nepotřebujete nic konkrétního. Jen plíce a otevřenou mysl :) Těším se na vás.
Zbavte se stresu a získejte více energie pomocí správného dýchání.
Dech je základem našeho života. Jeho kvalita ovlivňuje naše zdraví a duševní pohodu. Zejména na srdce, krevní oběh a trávení. Díky správnému dýchání lze předcházet únavě a stresu. Kurz je velmi prakticky vedený: dechová cvičení plus závěrečná meditace. Spousta prožitků a ne až zase tolik řečí.
Je možné se zúčastnit živě v Praze Modřanech nebo se připojit online na Skypeu. Pošlu odkaz v den workshopu.
Co budu po kurzu umět?
- Ve stresové situaci se zklidnit pomocí jednoduchého dechového cvičení.
- Kdykoli si udělat jedno z dýchacích cvičení pro zlepšení nálady i zdraví. Pro nabití energií či naopak zklidnění.
- Postupně zlepšit své dýchání a zvýšit kapacitu plic.
Pro koho je kurz určen?
- Pro všechny, kdo se chtějí zbavit stresu
- Pro všechny, kdo chtějí správně dýchat
- Pro všechny, kdo chtějí získat více zdraví a energie do každodenního života
- Pro všechny, kdo chtějí pocítit zpomalení mysli
Co se v kurzu naučíte?
- Dechové techniky a způsoby dýchání
- Relaxační techniky
- Efektivně využít kapacitu plic
- Zlepšit využití kyslíku při dýchání
- Zlepšení funkce vnitřních orgánů díky lepšímu okysličení buněk
- Efektivně odvádět oxid uhličitý – očista plic
- Zlepšit obranyschopnost organismu
- Zvýšit a rozproudit energii v těle
- Hluboce zklidnit, odpočinout, relaxovat
- Docílit duševní pohody
- Jednoduchou techniku meditace, ve které myšlenky nejsou nepřítel.
Která dechová cvičení budeme společně dělat?
- Přirozený dech
- Plný jógový dech
- Udžahý
- Brámarý
- Čtvercový dech
- Kapalabátý
- Bastrika
- Nádý šódana
- a další
Těším se na vás na kurzu o dýchání a jsem zvědavý, jaké změny vám přinese.
Tom
Víš, že Tomáš vede také tyto kurzy?
- Poker koučink - Individuální
- Tak trochu jiná meditace - 19x krátké video - Video kurz
- Gongová meditace - vypněte mysl zvukem - 3. 12. 2024
Doprovodné fotky
Další zajímavé kurzy
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
Superčlověk
Jóga pro začátečníky
Ovládni Trello a staň se mistrem Nástěnkářem
Minimalismus: Zjednoduš si život
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Základy háčkování
Praha ,
Vánoční zpívání: Rybovka pro ženské hlasy
Praha ,
Najděte svůj osobitý styl (a už ho neztraťte)
Praha ,
Re-Design - Renovace nábytku
Praha ,
Kurz byl parádní, zajímavé dechové techniky na uklidnění a načerpání energie.
Kurz se mi líbil, časově se nedá vše stihnout, ale zase to naláká na další kurzy 😊
Spokojenost. Dostala jsem, co jsem očekávala.
Postupně jsme se seznámili a procvičili několik různých dýchání, ke kterým bylo vysvětleno kdy a jak je nejlépe používat, aby prospěly.
Krásně prodýchaní jsme se na závěr ponořili do příjemné meditace.
Po kurzu jsem se cítila relaxovaná, odpočinutá, plná energie.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: