Otužováním ke zdraví, kráse a dlouhověkosti

Kurz byl skvělý. Prosincová Vltava byl pro mě silný zážitek.

určitě dobré pro někoho, kdo chce občasné otužování ve sprše posunout na další úroveň

Dozvěděl jsem se spoustu zajímavých věcí o otužování a poznal klubovnu kde se topí v kamnech :-) Ve vodě jsem vydržel déle než jsem vůbec předpokládal a určitě v tom hodlám i díky kurzu pokračovat.

Ačkoli mám zimu v obou významech rád, byl jsem několik dní před kursem i během něj z led[n]ové Vltavy trochu nervózní. Nakonec to bylo OK, nejhorší je to čekání. :) Kurs mi dodal základní informace, odvahu a chuť k samostatnému pokračování.

Kurz byl rozhodne prinosem - teoreticka cast doda potrebnou teorii, skupina pak doda potrebnou motivaci vlezt do vody.

Miro nám v úvodní části příjemně povídal o základech otužování, zdravotních aspektech a také, jak s otužováním začínal on. Pak jsme se přesunuli do "klubovny otužilců", kde jsme se převlékli do plavek a šli si vyzkoušet teplotu Vltavy. Po vykoupání jsme se snažili rozehřát krátkým během a pak jsme se vrátili zpátky do vyhřáté klubovny. V klubovně jsme si ještě chvíli povídali a řešili dotazy typu, jestli je normální, že necítíme naše nohy :).

Super kurz! I když už se nějakou dobu otužuju ve sprše, skočit do Vltavy je úplně jiný zážitek. Skvělé na kurzu je, že vás skupina vyhecuje a vydržíte ve vodě déle a nebo aspoň dáte pár temp.
Další věc je setkání s "prďáckými" pravidelnými otužilci z Klubu otužilců, kteří se na místě v době kurzu také vyskytují.
Otužování je jedna ze základních prevencí zdraví (zdarma) a kdo ji nedělá, ať se nediví, že je často nemocný...

25. října, 7 stupňů nad nulou a studená Vltava, výstup z komfortní zóny jako vyšitý! Po důležité teorii následovala praxe, převlečení ve vyhřívané převlíkárně, rozvičení a pár minut ve vodě s následnými několika minutami běhání po blátě kolem řeky.