Nauč se efektivně relaxovat

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Žijeme v rychle se měnícím světě a jsme obklopeni všemožnými požadavky a povinnostmi. Jsme téměř neustále vystaveni stresovým situacím, tlačí nás termíny, šéf nemá svůj den, babička ti už potřetí volala, kdy se konečně zastavíš... Občas už si říkáš, že se z toho zblázníš? Nevíš, jak z toho ven? Tak to jsi na tomto kurzu správně!

Zajímá tě, o čem vlastně je a proč bys měl/a přijít?

Budeš mít možnost si na vlastní kůži vyzkoušet ověřené a celosvětově používané relaxační metody. Všechno, co budeme dělat, je využitelné v běžném životě - naučíš se zmírnit stres, zkvalitnit spánek, zklidnit se před důležitou prezentací... Některé techniky jsou časově náročnější, jiné zaberou jen pár minut. Spolu si ukážeme možnosti a na tobě bude vybrat si, co z toho ti vyhovuje. Kromě sebezkušenosti si odneseš i pár teoretických znalostí, které budou doplňovat to, co sis právě vyzkoušel/a. Ale nemusíš se bát, nebude to suchá teorie. Budeš aktivně zapojený/á od začátku až do konce.

Jak to bude vypadat a co se dozvíš?

Naučíme se, jak si během chvilky dobít baterky.
Řekneme si, jak odpočinek ovlivňuje náš život.
Dozvíš se, jak stres v těle funguje a co s ním dělá.
Zahrajeme si hry a vyzkoušíme různé relaxační metody.
... a taky si odpočineš :) .

Pro koho je kurz určený?

Kurz je otevřený všem, ale pokud pociťuješ, že:

máš práce a problémů až nad hlavu,
často nestíháš všechno, co bys chtěl/a,
jsi ve stresu (ať už v práci nebo doma),
máš problémy s usínáním,
trávíš hodně času v práci, která tě psychicky zatěžuje,
nebo si prostě jen chceš rozšířit obzory a dozvědět se, jak si efektivně odpočinout.

... pak je pro tebe relaxační kurz skvělou příležitostí!

Co si mám vzít sebou?

Moc toho nepotřebuješ. Bude stačit pohodlné oblečení, ve kterém se dá sedět i ležet. Rozhodně si ale nezapomeň přibalit otevřenost a ochotu sdílet svoje zkušenosti s ostatními. Nemusíš se ale bát, že bychom tě do něčeho nutili. Všechno bude dobrovolné a vždycky máš možnost se konkrétní aktivity nezúčastnit.

Váháš? Máš nějaké otázky? Neváhej mě kontaktovat, ráda s tebou proberu všechny nejasnosti :).