Nadechni se - Feldenkraisova metoda

2vb2l2m8k5dftq1-nadechnise.jpeg

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

  • Jste často ve stresu, napětí a někdy máte pocit, že už nenajdete klid?
  • Dám Vám tipy, jak se naučit využívat svůj dech jako skvělého pomocníka nejen pro odbourávání nepokoje v těle, ale i podporu pro pohyb s větší lehkostí a bez bolesti. 

Čím se v kurzu budeme zabývat?

  • Co mohu změnit, aby se mi dýchalo lépe a dech mi pomáhal odbourávat stres v těle.
  • Jaké jsou mé vlastní návyky a které pohyby mohu zlepšit, aby mi neškodily, ale pomáhaly?
  • Jak se pohybovat s lehkostí a bez velké námahy?

Pro koho je kurz určen a jaký je program? 

  • Pro každého, kdo si přeje změnu a je ochoten pro to něco udělat.
  • Lekce nejsou fyzicky náročné, bez věkového omezení.
  • Po krátkém úvodu si vše ověříme na třech lekcích Feldenkraisovy metody.
  • Poté bude čas na otázky a prostor pro diskuzi či osobní reflexi.

Co potřebuji k účasti? 

  • Kurz probíhá online přes Zoom (nevyžaduje registraci)
  • Po přihlášení obdržíte na email podrobné informace ke kurzu.
  • Pohodlné oblečení, podložku na zem a ručník.

Co je Feldenkraisova metoda? 
Přístup Moshého Feldenkraise je zaměřen na člověka jako celek. Lekce obsahuje vždy sérii jednoduchých pohybů, které se vykonávají pomalu a soustředěně, nejčastěji na zádech, břiše či boku. Cílem je zvýšit potenciál vlastního těla, snížit námahu, úsilí a umět se bezbolestně pohybovat v každodenním životě. Feldenkraisova® metoda je na celém světě vyhledávána lidmi jakéhokoliv věku. Je přínosná pro každého, kdo chce porozumět vlastnímu tělu, pohybovat se s lehkostí a udržet se v kondici až do vysokého věku.

Co se v kurzu nedozvím? 
Feldenkraisova metoda není cvičení, ale proces učení. Neposkytuje okamžitá řešení ve formě cviků, které Vám zaručí odstranění veškeré bolesti. Jedná se o individuální přístup, který nastartuje změnu vedoucí k funkčnímu pohybu. Ano, u někoho to může být otázka pár minut, běžně však potřebujeme času více.

 

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.