Nadechni se - Feldenkraisova metoda

• Jste často ve stresu, napětí a někdy máte pocit, že už nenajdete klid?
• Dám Vám tipy, jak se naučit využívat svůj dech jako skvělého pomocníka nejen pro odbourávání nepokoje v těle, ale i podporu pro pohyb s větší lehkostí a bez bolesti. 

Čím se v kurzu budeme zabývat?

• Co mohu změnit, aby se mi dýchalo lépe a dech mi pomáhal odbourávat stres v těle.
• Jaké jsou mé vlastní návyky a které pohyby mohu zlepšit, aby mi neškodily, ale pomáhaly?
• Jak se pohybovat s lehkostí a bez velké námahy?

Pro koho je kurz určen a jaký je program? 

• Pro každého, kdo si přeje změnu a je ochoten pro to něco udělat.
• Lekce nejsou fyzicky náročné, bez věkového omezení.
• Po krátkém úvodu si vše ověříme na třech lekcích Feldenkraisovy metody.
• Poté bude čas na otázky a prostor pro diskuzi či osobní reflexi.

Co potřebuji k účasti? 

• Kurz probíhá online přes Zoom (nevyžaduje registraci)
• Po přihlášení obdržíte na email podrobné informace ke kurzu.
• Pohodlné oblečení, podložku na zem a ručník.

Co je Feldenkraisova metoda? 
Přístup Moshého Feldenkraise je zaměřen na člověka jako celek. Lekce obsahuje vždy sérii jednoduchých pohybů, které se vykonávají pomalu a soustředěně, nejčastěji na zádech, břiše či boku. Cílem je zvýšit potenciál vlastního těla, snížit námahu, úsilí a umět se bezbolestně pohybovat v každodenním životě. Feldenkraisova® metoda je na celém světě vyhledávána lidmi jakéhokoliv věku. Je přínosná pro každého, kdo chce porozumět vlastnímu tělu, pohybovat se s lehkostí a udržet se v kondici až do vysokého věku.

Co se v kurzu nedozvím? 
Feldenkraisova metoda není cvičení, ale proces učení. Neposkytuje okamžitá řešení ve formě cviků, které Vám zaručí odstranění veškeré bolesti. Jedná se o individuální přístup, který nastartuje změnu vedoucí k funkčnímu pohybu. Ano, u někoho to může být otázka pár minut, běžně však potřebujeme času více.