Mindfulness pro začátečníky

Václav Toman

Ing. Václav Toman Absolvent kurzu aplikované psychofyziologie (Biofeedback and Self-Regulation, San Francisco State University, USA) pod vedením Erik Peper, Ph Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz již navštívilo 11 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Mindfulness je technika vnímání přítomnosti. Jedná se o vědecky ověřenou metodu snižující stres, zlepšující pozornost a celkovou psychickou pohodu. V kurzu si vyzkoušíme, jak mindfulness praktikovat a na co si dát pozor. Čeho si všímat? Co dělat, když ujede pozornost? Jak se nesnažit? Proč při praktikování mindfulness nejde nepraktikovat mindfulness, aneb jak každou “chybu” využít k posílení praxe?

STRUKTURA:

co to je mindfulness? K čemu nám může být dobré (praktické a vědecky potvrzené účinky)?
jak mindfulness můžete praktikovat? co dělat a na co si dát pozor?
jak využít každou chybu při praxi mindfulness k posílení svých mindfulness schopností?
základní mindfulness techniky
doporučení pro praktikování mindfulness v životě, abyste mohli čerpat jeho benefity