Mindfulness - cesta ke štěstí?

Mindfulness neboli všímavost jedním z nejlepších nástrojů, jak zvládat každodenní život příjemnějším způsobem. Pomáhá nám uklidnit se, eliminovat stres, porozumět emocím, lépe se soustředit, dosahovat stavu flow a večer i snadněji usnout.

Odpovíme si na otázky:

• Proč je pro nás všímavost důležitá? 
• Jaké konkrétní techniky můžeme využívat?
• Můžeme mindfulness vyzkoušet i s dětmi?

Cílem je věnovat nějaký čas sobě, propojit se s dechem a se svým tělem, potkáme se svým vnitřním kritikem a přemůžeme svou potřebu hodnotit sebe i okolí. 

Budeme mít příležitost dozvědět se co to mindfulness je a co obnáší, ale zároveň si zažít konkrétní techniky v praxi. Přijďte si užít přítomnost a svézt se na společné vlně všímavosti :-)

Těším se na Vás!

Ivona