Mindfulness a chlad na cestě k sebepoznání (pro ženy)

2vc3tva52gcvllc-img-7235.jpeg

Ivona Sedláková

„Nikdy jsem nedopustil, aby škola stála v cestě mému vzdělání.“ - Mark Twain Pocházím z Brna, je to místo, kde cítím své kořeny a vždy ho budu svým způsobem Více o lektorovi »

9dcwofz8ht390v5-received-341908989751273.jpeg

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz již navštívilo 31 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Pomyslela sis někdy "co mají všichni na tom otužování", ale přitom tě to určitým způsobem táhlo? Vadil ti výkonnostní přístup "šup do vody, vydržím co nejdéle a zpět"?

Ráda bych tě pozvala na workshop s komplexním zaměřením na práci s chladem, s technikami mindfulness a sdílením společných příběhů a toho, co nám v životě funguje. Voda je v tomto workshopu pouhou třešničkou na dortu a je dobrovolná. Čeká vás zároveň příjemně strávený čas věnovaný sobě samotné. 🙂

Chlad nás může posilovat v našem životě nejen na fyzické úrovni, ale i na té duševní. Avšak můžeme k tomu dojít jen tak, pokud se naučíme naslouchat svému tělu a přistupujeme k celé věci s laskavostí a pokorou. 🌿

První část strávíme společně v teple, povíme si něco málo o mindfulness meditaci a budeme se společně věnovat svému dechu a práci s tělem a myslí. Ke konci se přesuneme na krásné místo ke Svratce, kde se společně ponoříme (pouze, kdo bude chtít).

A co nás čeká konkrétně?
  • Něco teoretického o mindfulness = všímavosti
  • Důležitost všímavosti v životě aneb využití při stresovém období, pro emoční rovnováhu, zvýšení pozornosti nebo pro lepší spánek
  • Praktické tipy a techniky do každodenního života, sdílení toho, co nám každé funguje
  • Jak se všímavost propojuje s chladem
  • A nabídka na závěr: společné koupání v řece 💦 (tato část je čistě na tobě, je v pořádku být jen v roli pozorovatele)

A i kdybys to brala jako jen čas pro sebe a možnost odpočívat, jsi vítaná též!

Workshop je vhodný i pro úplné začátečníky a probíhá pouze v kruhu žen. S tímto konceptem mám úžasné zkušenosti, vytvoříme si tak vzájemnou podporu a bezpečný prostor. :-)

Těším se na Vás! :)

Ivona

Doprovodné fotky

  • 8ouboc08v1n-lrm-export-25344064850249-20190602-191652966.jpeg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.