Lehký dech, lehký pohyb
Libor Mattuš
Libor je přední český instruktor chladové terapie a dýchání, bestselling autor, speaker, podcaster, nadšenec do racionálního životního stylu v pracovním Více o lektorovi »
Choketopus Gym, Za Žižkovskou vozovnou 19, Praha 13000, Praha
(mapa)
Kurz je individuální
Praktický workshop o Dýchání a Pohybu pod vedení zkušených lektorů Libor Mattuš a Robin Viktora.
Pohybová část:
- Aktivace chodidel: balanční cvičení aktivující chodidla a posilující klenbu.
- Mobilita a udržitelná praxe: rozhýbání celého těla. Pohybová hygiena, kontrola stavu těla, budování dlouhodobě udržitelné praxe.
- Pohybové hry a situace rozvíjející rovnováhu, mobilitu, koordinaci a pohybovou inteligenci.
Část dechu:
- Strečink hrudníku a bránice.
- Dechové techniky pro zvýšení výdrže, množství a zásobení energií ATP!
- Cvičení zádrží dechu v nádechu i výdechu a jejich použití ve sportu (i cviků, jako kliky, dřepy)
- Psychedelické dýchání
- Prodlužování výdechu a chanting - cvičení pro bloudivý nerv a navýšení NO (oxidu dusnatého)
Těšíme se na Tebe!
Libor + Robko
Víš, že Libor vede také tyto kurzy?
- Expedice Sněžka - 23. 1. 2025
- Otužování a chladová terapie: zážitkový workshop pro začátečníky i pokročilé - 22. 2. 2025
- Dýchejte zdravě a bez dogmat - 23. 2. 2025
Doprovodné fotky
Další zajímavé kurzy
Myšlením k úspěchu: Success Mindset
Zuzzi Husarová
Praha ,
Prakticky ke spokojené a efektivní komunikaci: Co Ti nejde, proč se neprosadíš a neříkáš co potřebuješ?
Markéta Zemčáková
Webinář - online ,
Jak získat a udržet si drobné i významné dárce
Petr Machálek
Linoryt - jak na techniku doma od A do Z
Iva Baltaretu
Praha ,
Jak na pořízení bydlení
Michal Doubek
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Dobrý den
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětJaký je hodinový rozsah?
Vše v jeden den?
Je vůbec šance si tak rychle vše osvojit a už nezapomenout?
Dík
Ivan