Kraul bez námahy
Kristýna Vojtíšková
Plavání a já jsme velmi dlouho existovali nezávisle na sobě. Plavání pro mě byla nuda, a možná by to tak bylo do dneška, nebýt jednoho volejbalového tréninku, Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Kraul je tradičně považovaný za náročný styl a většina lidí jím neuplave víc než jeden bazén, pak jim dojde dech. Tak to ale vůbec být nemusí. Ke změně stačí jen přestat se soustředit na sílu a zaměřit se na techniku. To je způsob, jaký propaguje Totální plavání: učíme méně s vodou bojovat, víc s ní spolupracovat a k tomu zapojovat do pohybu celé tělo, ne jen končetiny. Výsledkem je hladký, uvolněný a soustředěný pohyb, který si může osvojit každý rekreační plavec, ne jen trénovaný sportovec.
Čím se liší totální plavání od tradičních metod?
- hydrodynamická poloha těla – abychom věnovali méně energie překonání odporu vody, a naopak víc energie pohybu kupředu
- plaveme jako ryby = ne končetinami, ale celým tělem. Tradiční metody se zaměřují na záběry paží a kopání. Naopak vůbec nevyužívají svaly středu těla, které jednak vydrží delší zátěž, jednak je většina lidí potřebuje posílit. Metoda úplného ponoření to má naopak – plaveme „středem“, končetiny nám jen pomáhají ukotvit se v prostoru
- usilujeme o efektivitu každého záběru – daleko víc se zabýváme technickou stránkou plavání než kondicí. Naším cílem je technicky zvládnuté plavání, ze své podstaty efektivnější než plavání „oddřené“ jenom silou.
- chceme se ve vodě cítit pohodlně – veškerá naše cvičení směřují k uvolnění a k odstranění instinktivní ztuhlosti ve vodě. Nechceme se trápit a sotva popadat dech, chceme si plavání užívat, a přitom nebýt pomalejší než ostatní
- vnímáme plavání víc jako umění než jako sport – podobně jako tradiční bojová umění může i plavání mít víc dimenzí než jen tu výkonnostní a ukázat člověku cestu postupného zlepšování a dát mu zkušenosti použitelné zdaleka ne jen při plavání
Průběh kurzu:
Jednodenní kurz je rozdělen do dvou bloků, dopoledního a odpoledního. Každý blok má teoretickou a praktickou část. Teoretická se odehrává v učebně, kde si ukážeme všechna cvičení na videu, něco si i zkusíme na suchu. Pak probíhá praktický nácvik v bazénu, kde máme pronajaté dráhy. V poledne si dáme dvouhodinovou pauzu na oběd a odpočinek, odpoledne pokračujeme podle stejného scénáře.
Časový rozvrh:
- 10h začátek
- 10h – 11h první teoretická část
- 11h – 11h první praktická část ve vodě
- 12h – 14h přestávka
- 14h – 15h druhá teoretická část
- 15h – 16h druhá praktická část ve vodě
- 16h konec kurzu
Ve skupině je maximálně 5 účastníků na jednoho instruktora, tj. dohromady do 10 lidí. Zpravidla se sejdou muži i ženy, sportovci i nesportovci.
V ceně kurzu je zahrnuto
- vstup do bazénu (máme pronajatou dráhu)
- výukové video, které podrobně ukazuje všechna cvičení, kterým se na kurzu budeme věnovat, a i navazující tipy pro vlastní následné plavání
- emailová konzultace po kurzu pro případ, že by vám cokoliv nebylo jasné
Pozn.: Naučmese není jediný kanál přihlašování na kurz. Proto se někdy stane, že se kurz zaplní rychle a přihlašování zde je stopnuté ještě před tím, než se na Naučmese vůbec někdo přihlásí. Díky za pochopení.
Další zajímavé kurzy
CorelDRAW (Corel) komplexní ovládání programu
Příprava na přijímací výtvarnou zkoušku ARCHITEKTURA
Minikurz sebeobrany
Dětská jóga I - základní know how
Webinář - online ,
Naučte se titulkovat profesionálně
Webinář - online ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Základy háčkování
Praha ,
Adventní věnec
Praha ,
Najděte svůj osobitý styl (a už ho neztraťte)
Praha ,
Re-Design - Renovace nábytku
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Dobry den,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětrada bych se zúčastnila kurzu technika kraul.
Kde je možné se přihlásit na kurz a kde kurzy v Praze pořádáte? Prosim cenu za 1 denní kurz.
Dekuji
Dobrý den, rád bych se naučil kraula za 1 den. Jste z Prahy?
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětDěkuji
Jakub
Dobry den, rad bych si prosel kurzem Totalni plavani. nyni zvkadam pouze prsa, kraul velice spatne. kdy budou kurzy a ve kterych mestech prosim. mate webove stranky? Dekuji, S pozdravem, Roman Stanek
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětDobrý den, rád bych se naučil kraula za 1 den. Jste z Prahy?
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětDěkuji
Petr Marek
Neposlali byste mi kdy a kde budou kurzy kraulu v roce 2020? S díky Roubal
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětDobrý den, máte prosím teď na jaře kurz v Praze?
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětDěkuji,
NP
Kurz kraul, nejlépe Ostrava, příp. i jinde, dejte vědět termíny, prosím. Díky Vláďa
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět