Kraul bez námahy
Kristýna Vojtíšková
Plavání a já jsme velmi dlouho existovali nezávisle na sobě. Plavání pro mě byla nuda, a možná by to tak bylo do dneška, nebýt jednoho volejbalového tréninku, Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Kraul je tradičně považovaný za náročný styl a většina lidí jím neuplave víc než jeden bazén, pak jim dojde dech. Tak to ale vůbec být nemusí. Ke změně stačí jen přestat se soustředit na sílu a zaměřit se na techniku. To je způsob, jaký propaguje Totální plavání: učíme méně s vodou bojovat, víc s ní spolupracovat a k tomu zapojovat do pohybu celé tělo, ne jen končetiny. Výsledkem je hladký, uvolněný a soustředěný pohyb, který si může osvojit každý rekreační plavec, ne jen trénovaný sportovec.
Čím se liší totální plavání od tradičních metod?
- hydrodynamická poloha těla – abychom věnovali méně energie překonání odporu vody, a naopak víc energie pohybu kupředu
- plaveme jako ryby = ne končetinami, ale celým tělem. Tradiční metody se zaměřují na záběry paží a kopání. Naopak vůbec nevyužívají svaly středu těla, které jednak vydrží delší zátěž, jednak je většina lidí potřebuje posílit. Metoda úplného ponoření to má naopak – plaveme „středem“, končetiny nám jen pomáhají ukotvit se v prostoru
- usilujeme o efektivitu každého záběru – daleko víc se zabýváme technickou stránkou plavání než kondicí. Naším cílem je technicky zvládnuté plavání, ze své podstaty efektivnější než plavání „oddřené“ jenom silou.
- chceme se ve vodě cítit pohodlně – veškerá naše cvičení směřují k uvolnění a k odstranění instinktivní ztuhlosti ve vodě. Nechceme se trápit a sotva popadat dech, chceme si plavání užívat, a přitom nebýt pomalejší než ostatní
- vnímáme plavání víc jako umění než jako sport – podobně jako tradiční bojová umění může i plavání mít víc dimenzí než jen tu výkonnostní a ukázat člověku cestu postupného zlepšování a dát mu zkušenosti použitelné zdaleka ne jen při plavání
Průběh kurzu:
Jednodenní kurz je rozdělen do dvou bloků, dopoledního a odpoledního. Každý blok má teoretickou a praktickou část. Teoretická se odehrává v učebně, kde si ukážeme všechna cvičení na videu, něco si i zkusíme na suchu. Pak probíhá praktický nácvik v bazénu, kde máme pronajaté dráhy. V poledne si dáme dvouhodinovou pauzu na oběd a odpočinek, odpoledne pokračujeme podle stejného scénáře.
Časový rozvrh:
- 10h začátek
- 10h – 11h první teoretická část
- 11h – 11h první praktická část ve vodě
- 12h – 14h přestávka
- 14h – 15h druhá teoretická část
- 15h – 16h druhá praktická část ve vodě
- 16h konec kurzu
Ve skupině je maximálně 5 účastníků na jednoho instruktora, tj. dohromady do 10 lidí. Zpravidla se sejdou muži i ženy, sportovci i nesportovci.
V ceně kurzu je zahrnuto
- vstup do bazénu (máme pronajatou dráhu)
- výukové video, které podrobně ukazuje všechna cvičení, kterým se na kurzu budeme věnovat, a i navazující tipy pro vlastní následné plavání
- emailová konzultace po kurzu pro případ, že by vám cokoliv nebylo jasné
Pozn.: Naučmese není jediný kanál přihlašování na kurz. Proto se někdy stane, že se kurz zaplní rychle a přihlašování zde je stopnuté ještě před tím, než se na Naučmese vůbec někdo přihlásí. Díky za pochopení.
Další zajímavé kurzy
Čtyři živly v horoskopu - Čtyři živly v nás
Kdekoli v ČR ,
Dvojjazyčná výchova aneb angličtina odmalička
Praha ,
Hra na kytaru nebo zpěv
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Dobry den,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětrada bych se zúčastnila kurzu technika kraul.
Kde je možné se přihlásit na kurz a kde kurzy v Praze pořádáte? Prosim cenu za 1 denní kurz.
Dekuji
Dobrý den, rád bych se naučil kraula za 1 den. Jste z Prahy?
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětDěkuji
Jakub
Dobry den, rad bych si prosel kurzem Totalni plavani. nyni zvkadam pouze prsa, kraul velice spatne. kdy budou kurzy a ve kterych mestech prosim. mate webove stranky? Dekuji, S pozdravem, Roman Stanek
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětDobrý den, rád bych se naučil kraula za 1 den. Jste z Prahy?
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětDěkuji
Petr Marek
Neposlali byste mi kdy a kde budou kurzy kraulu v roce 2020? S díky Roubal
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětDobrý den, máte prosím teď na jaře kurz v Praze?
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětDěkuji,
NP
Kurz kraul, nejlépe Ostrava, příp. i jinde, dejte vědět termíny, prosím. Díky Vláďa
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět