Hubnutí a nabírání kondice pohybem v komfortu domova
![2747240-_mg_1958-edit[1].jpg](https://naucmese.gumlet.io/users/2747240-_mg_1958-edit[1].jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=100&height=100&mode=crop)
Miroslav Carda
Jsem osobní (mobilní) trenér. Vystudoval jsem Fakultu tělesné výchovy a sportu UK. Sport je můj celoživotní koníček. Mým základním sportem je vytrvalostní běh. Více o lektorovi »
Kurz je individuální
Tento program je zaměřen na spalování tuku, redukci váhy a zvýšení fyzické kondice. Je určený pro klienty, kteří potřebují začít se sportem či cvičením a přebytečná kila jim v tom brání. Rychleji se unaví a do fitness centra si netroufají.
Co se na kurzu bude dít?
Nejdříve dáme diskusi o Vašich pohybových aktivitách, cíli, zdravotním stavu, stravovacích návycích a úrovni Vašich pohybových dovedností.
Mohu Vám zjistit procento tělesného tuku, procento vody v těle, hmotnost svalů i odděleně pro jednotlivé končetiny a trup, metabolický věk, tuk v dutině břišní. Po celou dobu Vašeho tréninku budu sledovat a hlídat Vaši optimální tepovou frekvenci, aby cvičení bylo co nejefektivnější. Budeme cvičit s efektivním fitness náčiním a s vlastní vahou těla. Očekávejte aerobní způsob posilování a lehčí formy kruhových tréninků. Intenzita pohybu je taková, abyste se zapotili, ale zároveň se z toho nezhroutili.
Nic nepotřebujete, potřebné fitness náčiní vezmu s sebou.
Připravte si dobrou náladu, něco k pití a ručník.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Dobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětchtěla bych se zeptat, zda-li umíte pracovat i s extraobézními klienty. Mám manžela, který má od cca 25 let nadváhu v desítkách kg, a najednou ve 43 letech má již nebezpečně vysoký tlak. Bohužel, sám se k dlouhodobé změně životního stylu nemůže donutit, paní doktorce vysvětlí, že není potřeba ho kontrolovat, že se zkontroluje sám.... Hledám proto trenéra, který si troufne na takovýto oříšek a bude za ním jezdit domu. Rady a instrukce žádné nerespektuje, je potřeba nad ním stát jak nad malým děckem :-( Pokud byste měl tu trpělivost a byl ochotný s ním pracovat, ráda bych si Vás objednala od 3.září, každý všední den od 10:30 hod. ...na těch 60 až 90 minut, dle domluvy. Předem děkuji za zpětnou informaci. Iveta Pauková