Hoop jóga - lekce zaměřená na aktivizaci páteře (Open class)
Veronika Štogrová
Tanec mě provázel už odmala. Věnovala jsem se jak párovému, tak klasickému. Ve spolupráci s Junior ProArt company jsem se dále věnovala i pohybovému divadlu. Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Co je hoop jóga?
Hoop jóga (HoopYoginiTM) je holistické cvičení integrující hula hooping s hatha jógou a meditací všímavosti.
Jedná se o celostní cvičení, které využívá sebeuvědomění, meditativní tanec a moderní obruče na hooping pro dospělé jako funkční nástroj k posílení a protažení těla.
Program je vhodný pro všechny.
Nejsou vyžadovány žádné předchozí zkušenosti s hoopingem nebo jógou.
Co je cvičení pro aktivizaci páteře?
Cvičení pro aktivizaci páteře neboli spinal awakening series je série propojených pohybů tvořená ze 6 stabilních pozic. Pomáhá posílit a zpevnit střed těla a aktivizuje páteř, která je schopna pravidelným cvičením dosáhnout plného rozsahu pohybu. Zlepšuje tak držení těla a zmírňuje bolesti zad.
Série pro aktivizaci páteře využívá obruč jako nástroj odporu k budování síly a flexibility horní části trupu. Dochází k prodýchání celého organismu a tělo se tak může s lehkostí a grácií přirozeně pohybovat v prostoru.
Tuto sérii mohou cvičit již děti od 5 let. Je tedy velmi adaptabilní a přístupná všem. Výrazně však proměňuje pohybové schopnosti a dovednosti i zkušených hooperů a hooperek.
Stejně jako v celém dalším cvičení hoop jógy lze i veškeré prvky série pro aktivizaci páteře propojit v krásný plynulý meditativní tanec.
Na co se můžete v kurzu těšit?
Lekce je rozdělena do tří částí. Věnovat se budeme práci s dechem, cvičební sestavě pro aktivizaci páteře a na závěr meditativnímu tanci s obručí.
Co s sebou?
Pohodlné oblečení, jógamatku, pití a obruč na hooping. Pokud ještě nemáte svou obruč, nevadí. Bude možnost si ji na místě zapůjčit.
Počas kurzu som cítila pohodu. Kurz sa konal u mňa v priestoroch kde bývam, no myslím, že ten dobrý pocit bol hlavne príjemným prirodzeným prístupom zo strany lektorky. Vypichla v priebehu cvičenia veci, na ktoré je treba klásť dôraz, na ktorých to stojí. V priebehu hodiny to bolo aktívne a zároveň uvoľnené až relaxačné stretnutie. Ďakujem.
Tenhle kurz byl pro mě skvělá příležitost vyzkoušet něco nového. Sestava je opravdu jednoduchá, není nutné umět s hoopem. Cvičení je příjemné a relaxující (a ano, druhý den jsem zjistila, že i posilující). Poslední dobou se potýkám s napětím v bederní oblasti, po cvičení jsem pozorovala významné zmírnění. Musím pochválit také výběr prostor.
Kurz doporučuji všem, kteří potřebují trochu zrelaxovat a dobít energii.
Ač spojení kruhu a neohrabaného hromotluka může působit směšně, přesto, po překonání ostychu a vlastních předsudků, jsem si kurz opravdu užil. Co víc, po této zkušenosti mohu vřele doporučit všem bez ohledu na věk, pohlaví, či sportovní výkonnost. Při pravidelném cvičení již i základních prvků naučené sestavy, se skvěle zapojuje dech a i celá řada svalů. O příjemném pocitu protažení a celkově povznášející náladě ani nemluvě!
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: