Běhání pro začátečnice
Eliška Nováková
Jsem sportovní nadšenec: miluji běhání, jízdu na kole po rovině i z kopce, spinning, curling a squash. Svého času jsem i ve velkém chodila na zumbu a tančit. Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Myslíte to letos s novoročním předsevzetím vážně?
A týká se to předsevzetí sportu, zdravějšího stravování a změny životního stylu? Tak přesně s takovým předsevzetím vám moc ráda pomůžu. Běhání je aktivita, která mě moc baví. Pokusím se vás svým nadšením nakazit. Říkáte si, že v lednu vás nikdo ven nedostane ani náhodou? Neexistuje špatné počasí, jen špatně oblečený sportovec. :) Takže na kurzu vás čeká a nemine:
- povídání o běhu jako o levném a přitom efektivním pohybu pro každého
- povídání o nezbytném i zbytném oblečení pro běžce začátečníky
- povídání o klasických běžeckých botách, prstových botách i botách úplně obyčejných
- pár slov o sporttesterech, gpskách, čelovkách, mp3kách a jiných vymoženostech pro běh
- vysvětlíme si, jak je to s intenzitou běhu a proč zumba nefunguje na hubnutí
- vypočítáme si vlastní ideální hodnoty tepové frekvence pro běh a další sporty
- odhalíme nejčastější chyby začátečníků
- najdeme si každý svou vlastní motivaci a stanovíme si reálné cíle
- probereme, co jíst před během i po něm, případně i co jíst obecně
- čaj :)
- běžěcká rozcvička
- krátké vyběhnutí s důrazem na techniku a pohodu všech zúčastněných
- protažení
- sprcha
- čaj :)
- závěrečné sdílení dojmů, odpovědi na vaše otázky, návrh tréninku pro další dny a týdny
Pro koho je kurz určen?
Co když budu nejpomalejší?
Ale já nemám nic na sebe!
Ještě váháte? Tak věztě, že:
- běh uvolňuje napětí, snižuje nespavost, podrážděnost i zažívací obtíže
- běh vám zajistí lepší fungování metabolismu a tím podpoří i vaši imunitu
- po běhu se vám bude snáze usínat i lépe a kvalitněji spát
- pohyb zlepšuje dlouhodobou koncentraci člověka,...
Další zajímavé kurzy
Anglicky bez stresu a bez peněz
Ostrava ,
Základy fotografie pro úplné začátečníky I.
Praha ,
Jak na reklamní bannery pro e-shop nebo web
Praha ,
English online: zazáři na pohovoru
Webinář - online ,
Stavíme no-code firemní systém v Airtable
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Jak na pojištění
První řečnický klub Školy rétoriky
Praha ,
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Smysluplné rozhovory
Praha ,
Dětská jóga VI - hrátky pro dětské nožky
Webinář - online ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: