Zdravé pánevní dno

Vendulka Pánková

Jsem tu pro všechny ženy, které chtějí poznat lépe své tělo a sebe sama a podpořit svou ženskou energii. Jsem specialistka na zdravé pánevní dno a menstruaci Více o lektorovi »

Individuální Praha
Jiný termín Nech nám svůj e-mail

Individuální termín po domluvě s lektorem 4 hodiny

Praha (mapa)

Kurz je individuální

Přidat na seznam přání

Koupit jako dárek

Chci kurz u nás ve firmě

Kurz již navštívilo 46 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Poznámka k termínu

Individuální kurz pro 1-2 ženy.

Lze realizovat osobně v Praze (pronájem prostoru není zahrnut v ceně), nebo ONLINE přes Zoom.

Téma pánevního dna, tedy svalových vrstev na dně naší pánve, je opředeno mnoha mýty, tabuizováno a bývá předmětem zbytečného studu.

A přitom minimálně s některým z následujících témat se za svůj život setká každá žena - ať už se jedná o bolesti zad, beder, kostrče, menstruační bolesti, PMS, potíže s otěhotněním, pokleslé pánevní dno po porodu, nebo vlivem hormonálních změn při menopauze (a s tím spojená inkontinence), psychosomatická onemocnění, bolest nebo necitlivost při milování...

A téma se netýká pouze žen, i muži samozřejmě pánevní dno mají a je pro ně užitečné vědět, s čím vším souvisí, a jak ho správně používat... Ale to je tématem jiných kurzů ;)

Tentokrát máme zaměřeno na ženy - zvu vás tedy dozvědět se např.:

jak pánevní dno funguje a jak s ním správně pracovat
že je důležité ho nejen posilovat, ale i uvolňovat
jak je to s těmi "Kegelovými cviky"
jak vyzrát na menstruační bolesti a brát menstruaci jako dar, ne prokletí
jak zlepšit vyhlídky na otěhotnění
jak opečovat pánev po porodu a předcházet inkontinenci
co pánevní dno a bohatší prožitek z milování
jak na nezpracované emoce v těle, a jak se cítit radostněji a vitálněji! :)

Kurz je veden dle Metody 3x3 Školy pánevního dna a je obohacen o cviky dle Mojžíšové, rehabilitační cvičení na bolesti beder a kříže, a nebude chybět ani taneční zpestření, případně jemné masážní techniky pro uvolnění zad a napětí - kurz vždy šiji přítomným ženám "na míru". :)

Cvičení je velmi jemné a nenáročné, a tak je kurz vhodný pro ženy všech věkových kategorií i fyzické kondice.

Užijte si dne pro sebe a získejte základní "manuál" k ženskému tělu! :)

V ceně kurzu jsou i tištěná skripta.

Víš, že Vendulka vede také tyto kurzy?

Menstruace bez bolesti - Individuální
Loona Dance - Individuální

Doprovodné fotky

Helena Raabova, před 8 měsíci
Kurz byl obsahově velmi hodnotný, došlo i na drobná krátká cvičení, což bylo fajn pro uvědomění si a zapamatování některých informací. Na můj vkus bylo na místě až příliš mnoho žen, ale zase chápu, že tady nešlo o individuální přístup, ale naopak o co největší informační dosah, což se určitě povedlo.
Hana Skopalova, před 8 měsíci
Kurz byl prima, prostor i obsah a informace naprosto úžasné.
Děkuji za to.
Iva Peláková, před 8 měsíci
Překvapilo mě, kolik lidí se kurzu účastnilo. Jsem z Naučmese zvyklá na menší skupiny. Myslím, že i tady by to bylo příjemnější. Ale lektorka i tu velkou skupinu zvládla. Kurz byl doslova nabitý informacemi, i když v tématu nejsem nováček, zdál se mi užitečný a přínosný. Bylo to hodně teorie, neuškodilo by více praxe. Ale i k ní jsme se dostali. Lektorka dala prostor dotazům, zapojovala publikum. Odnáším si nějaká cvičení, co můžu dělat a znalosti o prevenci problémů, což jsem přesně chtěla :-) .
Milada, před 8 měsíci
Na přednášku jsem přišla, protože mne zajímalo téma a chtěla jsem poznat lektorku (abych se případně přihlásila na celodenní kurz). Byla jsem spokojená, přednáška splnila mé očekávání.
Klára Klocová, před rokem
Moc se mi líbila informativní část, chápu, že práce se v tak krátkém čase a navíc přes internet dala špatně, takže za mě skvělé.
Linh, před rokem
Dozvěděla jsem se zajímavé informace.
Květoslava, před rokem
Kurz byl veden jasně a přehledně, poskytl mi zajímavé vhledy.
Emilie Gohlová, před rokem
Odpovídal délce webináře, dal mi informace, se kterými by měla seznámit a znát každá žena.
Jitka, před rokem
Zajímavý
Sandra Šmídlová, před 2 lety
Kurz byl obsáhlý z hlediska teroie i praxe, vyzkoušely a prožily jsme si mnoho různých technik či vychytavek. Na všemožně otázky ví Vendulka odpovědět. Kurz všem ženám doporučují.