Zastav se

Žití v přítomném okamžiku.

Tady a teď.

Mindfulness, neboli česky všímavost, slovo v současnosti tak často zmiňované.

Víte, o čem vlastně je?

Základy Mindfulnesss vycházejí z praktikování budhistické meditace, zaměřené na plné prožívaní přítomnosti. Existují mnohé výzkumy, které dokazují, že pokud se budeme soustředit více na prožívání toho, co se nám děje v přítomném momentě, budeme se cítit mnohem šťastnější a naplněnější a zkvalitní se nám náš život. Protože záleží jedině na tom, co se děje tady a teď. Minulost již nezměníme ani nevrátíme a nezbývá nám než ji přijmout. Budoucnost nedokážeme předpovědět (do velké míry ji sice dokážeme plánovat), ale mnohokrát je zbytečné se s ní zabývat tak podrobně a mrhat tak naší energií.
Proto se moderní psychologie a rovněž psychoterapie začíná více a více ubírat přístupem zavádění mindfulness do života a terapie svých klientů. A ono to (zázračně) funguje.

Proč? Jak?
Přijďte si sami vyzkoušet na workshop!

Čím se budeme na workshopu zabývat?

• co je to mindfulness (všímavost)
• základní principy mindfulness
• jak ji můžete praktikovat
• jak vypnout a najít klid v současné uspěchané době
• techniky dechu, které nám mohou pomoci se ukotvit v přítomném momentě
• rozdíly a jedinečností každého z nás
  a mnoho dalšího...

Workshop je pro vás vhodný pokud:

• máte chuť žít více v přítomnosti, nežli v minulosti, či budoucnosti
• chcete zjistit, jak se můžete v životě více zpřítomnit
• chcete vypnout a zklidnit se po náročném dni
• chcete se dozvědět, jak můžete mindfulness využít pro práci se stresem
• se chcete inspirovat příběhy jiných
• jste ochotni na sobě pracovat
• se nebojíte udělat změnu
• chcete vést zajímavé a smysluplné konverzace o důležitých tématech

Jak bude workshop probíhat?

Hlavními aktéry workshopu jste vy. Workshop vedu proaktivní a neformální cestou, tak aby se v něm každý účastník cítil bezpečně a příjemně. Budeme hodně (sebe)reflektovat, sdílet, diskutovat, smát se a dojde také na meditaci. Většinu času se ve svých workshopech opírám o specifické a ověřené seberozvojové metody a techniky, ale rovněž i o mé vlastní techniky a zkušenosti, ověřené praxí.

Sebou si přineste otevřenou mysl, srdce, pohodlné oblečení a pití.

Cílem workshopu není během 2 hodin vyřešit celoživotní trápení a problémy.

Workshop bude probíhat ve slovenštině.

Kdo vás bude workshopem provádět?

Workshop povede Filip Kňažek - seberozvojový lektor, facilitátor, farmaceut a začínající kouč. Milovník přírody, pohybu, lidí a rovnováhy. Pro více informací o mně se podívejte na můj profil na Naučmese.cz :)

Moc se na vás těším! :)

Filip