Vyzkoušej si pole dance

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Pro to, abyste si vyzkoušely pole dance nepotřebujete žádné předchozí sportovní zkušenosti. Můžete klidně vstát od počítače a z kanceláře se přesunout rovnou k tyčce.

Jak bude kurz probíhat?

Na začátku se trochu rozhýbem a rozehřejeme. (Jde přece jen o sport a je třeba tělo trochu připravit, než od něj budeme chtít aktivitu, aby nám dobře posloužilo a abychom si nezpusobili zbytečné zranění. )
Naučíme se několik základních otoček = spinů okolo tyče.
Vyzkoušíme jednoduchý florwork = pohyb na zemi mimo tyč.
Vše, co jsme se naučily spojíme do krátké choreografie na hudbu
Choreografii společně natočíme a uděláme si na památku pár fotek na tyči. (Můžete se samozrejmě vyfotit na svůj foťák nebo telefon, ale ráda vás vyfotím vlastním, fotky upravím a po kurzu pošlu.)

Co s sebou?

Sportovní oblečení, ve kterém se cítíte dobře. Jsou vhodnější legíny, než tepláky, ale pokud si v nich propadáte jako vakuově zabalené maso a není vám to zrovna příjemné, oblecte si to, v čem se cítíte dobře a nebrání vám v pohybu.
Lépe kraťasy, než dlouhé legíny. V některých pozicích vám holá kůže na nohou muže pomoci se stabilitou a držením. Platí však stále pravidlo z prvního bodu. Nejdůležitější je vaše pohodlí a dobrý pocit.
Sportovní podprsenku a tílko nebo tričko.
Určitě nezapomeňte na pitný režim. Vezměte si něco k pití. Ve studiu je možnost natočit si kohoutkovou vodu nebo uvařit čaj. Je ale vždycky lepší mít poruce vlastní láhev s pitím.
Pokud máte můžete si vzít chrániče kolen. Není to nutné
Malý ručník na ruce. Ruce se potí a tyč pak zbytečně klouže. Je proto fajn mít poruce něco na otření.

Proč dělám tento kurz?

Sama jsem začala s pole dance před více než pěti lety. Nevěnovala jsem se do té doby aktivně žádnému sportu. Zkoušela jsem různé, ale u ničeho jsem dlouho nevydržela. Pole dance už mě nepustil a naopak vytlačil moji původní profesi učitelky v mateřské škole z mého života. Už více než rok Jsem instruktorkou pole dance na volné noze. Našla jsem v něm samu sebe a moje největší radost je zprostředkovávat tento pocit nalezení vlastní síly a zároveň křehké ženskosti druhým.

Na to, co a jak dělám se můžete podívat na instagramu:https://www.instagram.com/monca.acro/