Výuka barefoot (bosého) běhu
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Diagnostika běžecké techniky pomocí videozáznamu. Identifikace problematických fází v pohybu a běhu nebo fyzických omezení. Návrh individuálního plánu cvičení pro zlepšení s cílem eliminovat rizika úrazu a bolesti.
Celá lekce trvá 1,5 hodiny a její náplní a výstupy jsou:
- Analýza vašich fyzických limitů pro správný běh a zaznamenání daných hodnot.
- Videozáznam vašeho a běhu na běžícím pásu.
- Analýza daného videa a rozbor potřebných změn.
- Vysvětlení bosé techniky běhu a výběr postupu pro úspěšnou změnu.
- Videozáznam vašeho běhu po vysvětlení bodů 4.
- Doporučení cviků a technik, které vám mají dopomoci k zafixování změny vaší současné techniky na techniku bosonohou.
- Domluva na příštím termínu (nejdříve za 14 dní až měsíc) – pro vyhodnocení změn poté, co jste zařadil/a cviky a techniku.
- Emailem vám zašlu pokyny, společně s videozáznamy vašeho běhu před a po. Plus návrh dalšího termínu.
Co si vzít sebou:
- Svoje obvyklé běžecké boty.
- Žádné černé oblečení.
- Ideální jsou kraťasy, abychom dobře viděli nohy na videozáznamu.
Zde se můžete podívat jak vypadá výstup z takové první lekce. První lekce je obyvkle 1,5 hodiny, další lekce jsou do 1 hodiny.
Další zajímavé kurzy
Škola designu Canva: Intenzivní
David Svoboda
Brno ,
Linoryt - jak na techniku doma od A do Z
Iva Baltaretu
Praha ,
Setkání s koučem
Alena Ptáčková
Praha ,
Jednohubky obličejové jógy
Kateřina Dolenská (Pelcová)
MS Office: od spuštění až po úspěšný projekt
Martin Dvořák
Webinář - online ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Michelle Losekoot
Praha ,
Základy háčkování
Eva Mrázková
Praha ,
Vánoční zpívání: Rybovka pro ženské hlasy
Ema Máchová
Praha ,
Najděte svůj osobitý styl (a už ho neztraťte)
Gabriela Zimová
Praha ,
Re-Design - Renovace nábytku
Adam Kratochvíl
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: