Vyspěte se!

Více než 13 let se zajímám o sny a zcela přirozeně jsem se dostala i problematice spánku a k jeho narušení – nespavosti. Často si s lidmi, které potkávám, povídám o jejich snech a oni mi za chvíli začínají povídat i o tom, že málo spí, či se často budí nebo nemohou usnout. Potom se cítí unavení, bez energie, bez nálady. A když přijde večer, tak se těší, že se konečně vyspí, ale spánek nepřichází…

Kdo jste to zažil, víte, jak je to velké trápení. Aneb jak se praví v jedné pohádce: hluboký a klidný spánek je sladší jak plný sud medu.

S nespavostí či jinými poruchami spánku se v životě potká více než polovina lidí a krátkodobé problémy s usínámím či probouzením zažijeme všichni.

Dotýká-li se vás tato problematika či vás zajímá, přijďte na kurz, kde se dozvíte:

• jaký je význam spánku a snů pro osobní vyrovnanost a odpočinek
• jak probíhají jednotlivé fáze spánku a jejich význam pro pocit odpočinutosti
• jaké jsou nejčastější poruchy spánku a jejich příčiny
• co to jsou zásady spánkové hygieny a proč je dobré se jimi řídit
• jaký je význam snů pro kvalitu spánku
• co to jsou noční můry a proč se nám zdají takto strašidelné sny
• dále, na závěr, si nacvičíme jednu z mnoha relaxací na dobré usínání…