Zdravá záda v kanceláři s fyzioterapeutkou

Je potřeba mít drahou ergonomickou židli? NE.

Mám v práci sedět na míči? OBČAS.

Jak cvičit v kanceláři nenápadně? JDE TO.

Jak mít nastavené pracovní místo? ERGONOMICKY.

 

Podrobnější vysvětlení odpovědí na tyto otázky najdete v online kurzu. 

 

V 11 videích o délce 10 - 20 minut získáte přehled o tom:

• Jak si uspořádat pracovní místo, nastavit židli, monitor…
• Jak vypadá aktivní a pasivní sed
• Jak si zacvičit přímo u vašeho pracovního stolu
• Jak začít sedět lépe a vydržet to celou pracovní dobu
• Jak sezení ovlivňuje dýchání, reflux, bolesti hlavy,...
• Které pomůcky jsou ne/vhodné a proč
• Které cviky jsou vhodné při karpálních tunelech
• Které typu sedu jsou ne/vhodné a proč

 

Kurz je pro vás, pokud odpovíte alespoň jednou ANO:

• Sedíte v práci více než 2 hodiny denně?
• Milujete svoji práci a nechcete si ničit zdraví sezením?
• Bolí vás hlava, záda, ruce,...?
• Chcete si nenápadně a účinně zacvičit přímo na židli?
• Rádi byste si sezení v práci zpříjemnili, ale nevíte jak?
• Uvažujete o nákupu nové židle, stolu, pomůcek na sezení?
• Chcete se zbavit bolesti z delšího sezení?

 

Pojďte si upravit pracovní místo a zacvičit si podle osvědčených doporučení.

 

O fyzioterapii se zajímám více než 15 let a do firem chodím školit od roku 2017.

Absolvovala jsem kurz Specialista v ergonomii. Své teoretické i praktické znalosti jsem vmáčkla do 11 videí o délce 10-20 min.

 

Pokud máte jakékoliv otázky, napište mi.
Eliška