Rozzáři se díky kroužení s obručí

Potřebuješ v životě rozproudit energii a zažívat více vášně, pohody a pocitu naplnění?

Chceš se hýbat, ale běžné sporty ani tance tě nebaví nebo ti nejdou?

Cítíš, že se do tvého života vkrádá nuda, vážnost a pro všechny povinnosti ses přestala radovat ze života?

Začni kroužit s obručí! Získáš mnoho benefitů:

• Rozproudí se ti energie.
• Podpoříš svoji přirozenou ženskost a jemnost.
• Uvolníš si ztuhlá záda a probudíš pánevní dno.
• Pomůže ti zhubnout (při pravidelném kroužení alespoň 10 minut denně).
• Získáš dobrý pocit ze sebe sama a zvýšíš si sebedůvěru.
• Umožní ti být hravou a bláznivou.
• Zlepšíš si náladu a uvolníš se od stresu a napětí.
• Naučíš se nové pohybové dovednosti.
• Objevíš zábavné aktivity, které zabaví tvé děti a stmelí váš vztah.

 

Kurz obsahuje:

1. 10 prvků a cviků s obručí na předtočených videích,
2. Video s typy obručí, který ti pomůže zorientovat se, jaké typy obručí existují na trhu,
3. Bonusové materiály (2 taneční sestavy, tréninkový plán, motivační listy, hudební playlist).

 

Kurz je vhodný pro ženy i dívky bez předchozích zkušeností s obručí.

 

Co ke kurzu potřebuješ:

1. Fitness obruč. (malá/dětská obruč není pro kurz vhodná).
2. Prostor na cvičení o velikosti kulatého konferenčního stolku (průměr cca 2m),
3. Bavlněné a přiléhavé oblečení.

 

Co na kurz říkají druzí:

„Obruč není jen “cvičení” je to pro mě druh terapie, kdy si všímám, jak mi dotek obruče o tělo pomáhá s tématy, které potřebuji řešit. Obruč pro mě není jen kruh z plastu, je to spřízněná “duše”. - EVA ZIRMOVÁ

„S kurzem jsem byla opravdu moc spokojená. Lektorka Martinka má skvělou energii, která mě během kurzu motivovala. Jednotlivé cviky a triky jsou vysvětleny tak, že jsou naprosto srozumitelné. Během kurzu jsem zažila opravdovou radost, když se mi podařilo udržet obruč na pase a nepadala mi. Bonusová sestava pro cvičení byla inspirativní. Děkuju za krásný kurz.“ - MARUŠKA BOLKOVÁ

„Kurz doporučuju všem, co chtějí zábavnou formu pohybu i z pohodlí domova a pro ty, co se chtějí naučit cool triky, které potom jen tak “jakoby nic” předvedou třeba v parku před známýma i neznámýma nebo jako zpestření na rodinný grilovačce.“ - IVET HRDLIČKOVÁ

 

Praktické informace:

• Kurz obsahuje předtočená videa v celkové délce 30 minut. Je potřeba počítat s tím, že na samotnou výuku budeš potřebovat více času, některé prvky totiž vyžadují trénink a trpělivost :-)
• Kurz obsahuje krátká videa v délce do  5- 10 minut. Samotné shlédnutí videí tedy není časově náročné.
• Klíčem k úspěchu je vhodná obruč. S malou dětskou obručí se na pase točí obtížně. Pro kroužení na pase doporučuji zvolit větší a těžší obruč s průměrem 100cm a váhou přibližně 600g.
• Kurz obsahuje takové prvky, které jsou vhodné do menšího prostoru o velikosti 2x2 metry (představ si kulatý stůl, který má průměr 2 metry). Pokud máš obavu, že doma nemáš dost místa, tak ho není potřeba tolik, kolik se na první pohled může zdát.
• Kroužení na pase představuje asi 20% z celého kurzu. Nejedná se o fitness sestavy ani posilování s obručí.

 

Těším se na tebe na kurzu! :-)