Hoopdance kurz pro úplné začátečníky

V kurzu Vás provedu kompletními základy hoopdance, které Vám zůstanou už navždy. Ať už jste doma v obýváku, na dovolené v horách nebo na pláži u moře, zatočit si s obručí můžete kdekoliv.

V kurzu se naučíme úplné základy hoopdance, zahřátí s obručí, posilování středu těla, správnou techniku kroužení na pasu a jednotlivé základní triky až po jednoduché sestavy. Postupně si budujeme svalovou paměť a v každé lekci přidáváme nové prvky. Po ukončení kurzu si budete schopni sami zatočit na svou oblíbenou hudbu, užít si čas na pláži se sluchátky a lehce improvizovat... naučím Vás to pořádně roztočit :-)

Již žádný čas strávený hledáním výukových videí vhodných pro začátečníky. Tady máte vše máte na jednom místě. Přehledně a jednoduše vysvětleno krok za krokem ve vhodném pořadí.

Obsah kurzu

• 9 video tutoriálů, které si budete moci projít ve svém vlastním tempu. Celková délka kurzu je 165min. Tedy za necelé 3 hodiny Vás provedu úplnými základy hoopdance. Kurz je veden v českém jazyce. 
• S kurzem otevírám soukromou podpůrnou facebookovou skupinu, ve které budete moci sdílet Váš pokrok a spojit se s dalšími účastníky kurzu. Já do této skupiny také přispívám a ráda Vám na dálku dám i nějaké další tipy. Začněte s hoopingem a staňte se součástí naší komunity!

Co se v kurzu naučíte?

1. Technika točení na pasu: Správná technika, nejčastější chyby, co dělat s rukama? Proč mi obruč padá?... a mnoho dalšího
2. ​Rozcvička a fitness hooping (posilování): Jak používat obruč k protahování, zahřátí a posilování. Zacvičme si společně :)
3. ​Úvod do točení na rukou: Jak na to, první triky: Vlna a Smear
4. ​Moje první sestava: První jednoduchá hravá kombinace triků
5. ​Úvod do izolací: Všemi milovaný trik, který každý hooper musí umět - a jeho variace.
6. ​Vortex nebo-li vývrtka: příjemný a oblíbený trik začátečníků + jeho variace.
7. ​Mandala a její kombinace: Trik v rukou, který tvoří krásné efekty.
8. ​Hoopdance sestava: Komplexnější hoopdance sestava nebo-li "flow", kde kombinujeme naučené triky a zajímavé přechody mezi nimi. Otevíráme prostor pro vlastní fantazii!
9. ​Úvod do točení na hrudníku: Příprava na točení na hrudníku a vysvětlení základní techniky.

Pro koho je kurz vhodný

Kurz je vhodný pro všechny bez omezení věku. V kurzu se učíme úplné základy. Kurz je vhodný pro dospělé, kteří se chtějí hýbat, procvičit mozkové buňky a tělo při učení nové aktivity, ale také i pro děti a mladistvé zhruba od věku 10 let, kteří by se rádi s obručí naučili něco nového.

Co ke kurzu potřebuji

Ke kurzu budete potřebovat vlastní obruč pro začátečníky. Obecně pro dospělé doporučuji pro tento kurz taneční obruč velikosti 90cm. Pokud jste vyšší, tak klidně i 100cm. Pokud obruč nemáte, můžete si ji zakoupit v našem obchodě na www.hooplanet.cz .