Stres vs. výkon: Buď stressless!

Struktura workshopu

I. Úvod

1) Úvodní praktická ukázka vlivu dechu na stres
2) Vyhodnocení dojmu
3) Naše příběhy, proč my, proč stres
4) Co znamená stres pro vás?
5) Biochemie stresu

II: Praktické techniky - dopoledne

1) Wim Hof metoda (WHM) - teorie
2) Wim Hof metoda (WHM) - praxe
3) Sdílení pocitů a dojmů

III. Stress Less oběd

IV. Praktické techniky - odpoledne

1) Meditace
2) Myšlenky a pocity a sdílení
3) Stručná teorie Trauma Release Exercise (TRE)
4) TRE v praxi

5) Oshova dynamická meditace - teorie
6) Oshova dynamická meditace - praxe

7) Vliv hudby na mozek - meditace za doprovodu 3D hudby

V. Závěr a "jedna věc"