Stop stres

Markéta Bäumelová

Jsem HR specialista, kouč a konzultant osobního rozvoje. Po vysoké škole jsem začala pracovat v personalistice a tomuto oboru naprosto propadla. Mám za sebou Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Při kurzu se zaměříme jak na různé způsoby a techniky zvládání stresu, tak na samotné poznání stresu. Co stres dělá s vaším tělem, jaký má vliv na váš život a práci a jak vás dokáže ovládnout až do té podoby, že nejste schopni normálně fungovat.

Pro koho je kurz určen:

Pro všechny, které zajímá co je stres, jaký má dopad na naše tělo a zdraví a především pro ty, kteří chtějí mít v životě více pohody. Také pro ty, kteří dnes a denně zažívají stresové situace a chtějí se naučit je zvládat a být tak více nad věcí.

Cílem kruzu:

uvědomit si, kdy prožíváme stres a jak na něj reagujeme
seznámit se s tím, jak stres ovlivňuje náš život a v jakých oblastech
vyzkoušet si techniky a postupy jak se stresem pracovat.

Při kurzu se tedy zaměříme:

co se při stresu děje ve vašem těle
jaký vliv má stres na vaše tělo a myšlení
rizika a příčiny stresu
působení stresu na různé oblasti života
techniky a postupy zvládání stresu
stres jako nejlepší přítel
prevence
uvědomování si sami sebe

Jak kurz probíhá:

Kromě povídání si o tom co stres je a jak ovlivňuje váš život si především sami vyzkoušíte techniky jak se stresem účinně pracovat. Očekávejte tedy spoustu zábavy, praktických nácviků a sdílení zkušeností. Jako vždy se zaměříme na konkrétní příklady, které vás trápí a oblasti, které vás nejvíce zajímají.

Barbara Dobiášová, před 8 lety
Kurz byl přínosný, sešli jsme se ve studijní kavárně.
Ač byl pro mě, z důvodu mé profese spíše opáčko, bylo zajímavé slyšet trochu jiné zpracování. Vřele doporučuji, kdo se zajímá o takové téma a sám ho nemá moc nastudované, Markétka ho má pěkně zpracované, se smyslem. Je vidět, že ji samotnou toto téma velmi baví.
Michaela, před 9 lety
Na kurz jsem šla, abych poznala svého parťáka v životě, pana stresa a naučit se s ním žít tak, aby mě neparalyzoval. Stalo se.
Na kurzu jsme se koukli stresu na zoubek z různých stran. Informace a psací cvičení mi pomohly rozklíčovat stresory (i ty zbytečné). Byly nám ukázány techniky, jak s ním pracovat, doporučena literatura, zaslána prezentace z kurzu a další informace, které vyplynuly během kurzu.
S odstupem času (3 měsíce) a při probíhajícím zkouškovém období musím podotknout, že mi to pomohlo. A moc! Samozřejmě stále je na čem na sobě pracovat, ale to se týká hlavě eliminace stresorů a plánování relaxu :)
Děkuji převelice.
Daniel Gamrot, před 9 lety
Kdo chce učinit první krok za cestou k omezení stresu, rozhodně by si neměl nechat kurz ujít. Jednotlivá připravená témata proplétají zkušenosti účastníků a vše si mísí v naprosto senzační koktejl pozitivní energie i informací. Jak náplň, tak lektorka vás rozhodně nenechá odejít s otázkami. A ačkoliv je pro mě stres jedno z okrajových profesních témat, odnesl jsem si spoustu poznámek. Mimochodem - dnes jsem je i aplikoval. Po jednom dni? Skvělé doporučení, ne?:)
Adam Motvička, před 9 lety
Na kurzu jsme byli tři + Markéta, panovala pohodová atmosféra a Markéta měla téma perfektně připravené. Donutila mě o spoustě věcech přemýšlet jinak.