Štíhlé břicho, zdravá záda

Workshop je pro všechny, kteří již cvičí, nebo plánují začít cvičit a chtějí se naučit správně dýchat a posilovat břicho.

Pro všechny, kteří mají bolesti v oblasti bederní nebo krční páteře, či jiný zdravotní problém související se špatným dechovým stereotypem či držením těla.

Správné dýchání a držení je těla, je totiž pro správnou funkci břišních svalů velmi důležité.

Pokud si tuto dovednost osvojíte a přenesete si ji do svých každodenních činností (stereotypů), nebudete se již muset posilování břicha věnovat tak intenzivně.

Břišní svaly se budou automaticky aktivovat při všech vašich činnostech, ať už to bude sezení u počítače, sportovní aktivita nebo čekání na zastávce.

 

Tím pádem je tento kurz vhodný jak pro ženy tak muže, a to všech věkových kategorií.

 

Co všechno se dozvím a naučím?

V teoretické části se dozvíte, které svaly to jsou - to břicho. Jak fungují, proč jsou tam, kde jsou a jak by měly pracovat.

Jak správně dýchat, proč je dech tak důležitý a co všechno ovlivňuje.

Co je svalový korzet a jak ho správně aktivovat.

V praktické části se naučíte správně dýchat, otestuje si funkčnost vašich svalů a poznáte hned, jak na tom jste.

Naučíte se provádět základní cviky s aktivací svalového korzetu ve všech pozicích a jejich využití v běžném životě.

Zacvičíme si a především se budete učit vnímat své tělo, protože bez toho, je efekt každého pohybu i cvičení dle mého názoru minimální!!!

 

Co s sebou?

Pohodlné oblečení a středně velký ručník.