Soukromé online tréninky freedivingu na míru pro začátečníky a pokročilé freedivery

Pro začátečníky

Chcete se naučit správně dýchat, umět zadržovat dech a užít si dovolenou u moře? Máte v plánu freedivingový kurz a chcete se co nejlépe připravit? Nechcete jen čekat, než kurz začne a objevit kouzlo freedivingu už teď? Pojďme do toho!!! Naučíte se zadržovat dech na 3 minuty a déle, naučíte se cviky vedoucí ke správnému vyrovnávání tlaku v uších, pochopíte základní principy freedivingu a váš kurz nebo dovolená tak bude jedna velká radost.

Co vás čeká:

Základy teorie:

Fyziologie
Fyzika
Techniky dýchání
Bezpečnost

Cvičení:

Dýchací techniky
Cviky vedoucí k prodlužování zadržení dechu
Mentální příprava
Efektivní a rozvíjející se strečink
Cviky k procvičování vyrovnávání tlaku

Trénink je přizpůsoben vašim časovým možnostem a jeho struktura je postavená podle vašich možností.

Na začátku každého týdne spolu absolvujeme videohovor, ve kterém probereme novou část teorie a já vás seznámím s vaším plánem na celý další týden.
Vše si budete zapisovat do připraveného deníku, který spolu budeme sdílet. Budeme tak mít přehled o vašem tréninku a já budu umět vytvořit plán co nejefektivněji a na základech vašeho progresu. 

4 týdenní program za 1260 Kč (jen 45 Kč/den!!!), pravidelné videohovory, základy teorie, tréninkový plán na celý týden, videa s technikami dýchání nebo se strečinkem, sdílený deník, cvičení a mnohem více. Pojďme na to hned teď!!!

Pro pokročilé

Máte za sebou freedivingový kurz a chcete trénovat dál? Umíte zadržet dech na 3, 4 nebo 5 minut a chcete se posunout na 6 a více, ale nevíte jak na to? Chcete pracovat na technice vyrovnávání tlaku a zlepšit vaší techniku Frenzel nebo Mouthfill? Chcete zvětšit svůj objem plic a umět se efektivně protahovat? Čtěte dál!

Struktura tréninku:

První konzultace je zdarma a vy se můžete rozhodnout jestli máte o trénink zájem.
Pokud ano, bude vám po dobu 6-ti týdnů tvořen tréninkový plán na míru na každý nový týden.
Na začátku týdne spolu vždy absolvujeme videohovor, ve kterém probereme váš progres, vaše problémy a otázky a já vás seznámím s novým plánem.
Vše si budete zapisovat do logbooku, který spolu budeme sdílet. Budeme tak mít přehled o vašem tréninku a já budu umět vytvořit plán co nejefektivněji a na základech vašeho progresu. 
Můžete trénovat jen 3 krát týdně? 5 krát? Nebojte se, že máte málo času. Trénink bude sestaven tak, abyste každou chvíli co nejlépe využili a odnesli si spoustu poznatků do budoucna.

Co vás čeká:

Trénink na míru uzpůsobený vašim možnostem a vašim cílům
Každý týden videohovor a konzultace
Cvičení vedoucí k prodlužování apnoe (relaxace, hyperkapnie, hypoxie)
Mentální cvičení
Videa se strečinkem a s posilováním dýchacích svalů
Cviky k procvičování techniky frenzel a mouthfill
Kardio trénink
a mnohem více….

6-ti týdenní program za 1900 Kč (jen 45 Kč/den!!!), pravidelné videohovory, tréninkový plán na celý týden, teorie, videa se strečinkem a s dalšími technikami, cvičení a mnohem více. Jdeme na to?

www.apnoe.space