Skupinový eko-koučink - Sebepoznávací vědomá procházka

Více informací zde: https://www.filipknazek.eu/cs/sprevadzanie/

Máte rádi les?

Rádi trávite čas v přírodě?

Rádi přemýšlíte nad důležitými a zajímavými věcmi?

Rádi se o nich bavíte a sdílíte s ostatními?

Rádi poznávate přírodní krásy Brna a jeho okolí?

Pokud je Vaše odpověď na alespoň 2 z těchto otázek ano, tato procházka je právě pro Vás!

Cílem eko-koučinku a procházek, které vám nabízím, je vyjít VEN:

– doslova ven na čerstvý vzduch do přírody nebo města, kde si provětráte hlavu, znovu se napojíte na naši krásnou, ale ohroženou planetu;

– ven ze svých zažitých životních vzorců a stereotypů, které denně žijeme a neslouží nám;

– ven z prostředí, ve kterém dýcháme stojící vzduch, bakterie, roztoči a další mikrooganismy;

– ven ze ztuhlosti a stresu přímo do pohybu, do svého těla, do uvolnění;

– ven do našeho původního přirozeného prostředí – do přírody!

Dalším důležitým cílem procházek je poznat více sebe a najít odpovědi na otázky skrze přírodu, aktivity, druhé lidi a (sebe)reflexi. Přidanou hodnotou procházek je poznání přírodních a/nebo kulturních památek a zajímavostí, které na procházku přidávám a o kterých vám vždy trošku popovídám. Velkou výhodou je, že nemusíte nic plánovat – stačí jen dojet na určené místo a nechat se doprovázet mým vedením. Všechny důležité informace, které budete potřebovat, vám zašlu před procházkou a připomenu ještě na jejím začátku.

A jak to bude probíhat?

Během procházky se budeme věnovat nám samotným.
Díky sadě sebe-poznávacích a koučovacích otázek budeme nuceni přemýšlet o svém životě, své povaze, vlastnostech, vzorcích chování a návycích, které budeme dále rozebírat na jednotlivých zastávkách procházky samostatně a/nebo se skupinou. Každá procházka má ústřední téma, které můžeme (ale nemusíme) zachovat - dle vašich potřeb :).

Během procházky (za pohybu) budeme pracovat a reflektovat ve dvojicích a samostatně. Zároveň budeme naslouchat lesu a přírodě a trávit chvíle procházky v tichosti a o samotě. Na některých zastávkách si možná také zahrajeme nějaké hry a vyzkoušíme další aktivity.

Principy a metody, ze kterých na procházkách vycházím:

- oceňování a důvěra v přírodu (shin-rin-yoku – lesní mysl/lesní koupel)

- přítomnost a všímavost (mindfulness)

- pomalost a zpomalení (nenáhlení se)

- bezpečné prostředí

- respektování osobních hranic a rozmanitosti

- partnerský, přátelský a nehierarchický přístup – všichni jsme lidé, kteří mají různé emoce a potřeby a všechny z nich jsou oprávněné

- komunikační a koučinkové seberozvojové soft-skills techniky

- techniky a metody vycházející ze stres managementu, emoční inteligence a nenásilné komunikace

- diskrétnost a důvěrnost

Pro koho eko-koučink a procházky jsou?

Pro každého dospělého, kdo chce vyjít ven! :)

Procházky mají seberozvojový záměr a potenciál, zároveň mohou mít i terapeutický přesah.

Nejedná se však o terapii jako takovou!

Přijďte, pokud má pro Vás čas strávený v přírodě smysl a chcete se skrze přírodu více napojit na sebe sama, na své potřeby, pocity a fyzické tělo :).

S sebou si přineste otevřenou mysl, srdce, sportovní a teplé oblečení. Nezapomeňte na pití a malou svačinu.

Procházka není koncipována jako náročná turistika, ale nepůjde ani o procházku po parku. Zvládne ji tedy téměř každý (nepůjde o bezbariérovou trasu).

Cílem procházky není během 3 hodin vyřešit celoživotní trápení a problémy.

Procházka bude vedena ve slověnštině.

Kdo vás bude provádět?

Procházkou vás provede Filip Kňažek - seberozvojový lektor, facilitátor, farmaceut a začínající kouč. Milovník přírody, pohybu, lidí a rovnováhy. Pro více informací o mně se podívejte na můj web https://www.filipknazek.eu/cs/

Moc se na vás těším! :)

Filip