Sixpack s čokoládou. Chceš?
Michal Kosina
Nazdar! Jmenuji se Michal a už 5 let trénuji klienty za cílem estetiky, síly a zdraví. Jezdím po Evropě s nejprestižnější organizací silového tréninku Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Jídelníček mi napsalo už tolik trenérů a výživových poradců... Jestli ten sixpack chceš, tak to prostě musíš PŘEŽÍT říkali.
Nejsem voják, vždy jsem odpad.
... musel jsem najít svou vlastní cestu.
Co jsem zjistil?
1) Nejlepší trenér a výživový poradce jsi TY.
2) Ale HLAVNĚ, jídlo musí být ZÁBAVA.
Jídlo je mojí nejoblíbenější částí dne. Zároveň mám cíle, co se týče zdraví a fitness výsledků.
Chemickýho Bigmaca nebo Coca Colu si užívat nechci.
Během 1,5 hodiny si spolu projdeme moje zkušenosti, návyky a hacky, které jsem po cestě objevil.
Nebudu ti říkat, co MUSÍŠ dělat. Dám ti možnost se inspirovat a zeptat se na to, co zajímá právě TEBE.
Na sixpack s čokoládou se podíváme ve 3 částech.
I. Den mého jídelníčku
- CO, KDY a PROČ jím
- Rozeberem každé jídlo do detailu, abys pochopil hloubku mého jídelníčku a mohl to samé udělat se svým a nemuset už slepě jíst, co ti řekne někdo druhý
- Prozradím ti 6 receptů a proč fungují tak dobře
II. 5 pilířů jídelníčku
- CHUŤ, PALIVO, FUNKCE, FITNESS, ZÁBAVA
- První 4 projedem v rychlosti, na to se můžete zeptat každého trenéra
- Poslední (Zábava) rozeberem do detailu —> To je vše, co mně stačí k jídelníčku, který mi dělá radosti každý den
- Každý pilíř si nápojíme na moji ukázku z jídelníčku, abys odešel s něčím praktickým ;)
III. Jak začít - Principy, tipy
- Prozradím ti tipy, které fungují mě a na které jsem přicházel 5 let
- Ukážu ti, proč TY jsi svůj nejlepší trenér i výživový poradce
- Finálně ti svěřím 3 hacky v dietě - Fasting, Babystepping, Kaskádový efekt. Každý z nich ultimátně přenesitelný do budování produktivní rutiny, zvládnutí ledové sprchy nebo naučení se stojky.
Dočetl jsi až sem = dokážeš se soustředit lépe, než většina okolo mě nebo tebe.
V tom případě tě moc rád poznám osobně, protože vidím, že na to máš ;)
Cya v Brně nebo Praze
Další zajímavé kurzy
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
Pojďte si postavit chatBota za 59 minut - bez programování
Polyfázový spánek - Jak získat každý den pár hodin navíc?
Webinář - online ,
Dělejte si grafiku sami - 10 tipů od profesionálního grafika
Webinář - online ,
Tajemství fotografie v RAW
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Pletení od začátku 1.
Praha ,
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Základy háčkování
Praha ,
Najděte svůj osobitý styl (a už ho neztraťte)
Praha ,
Re-Design - Renovace nábytku
Praha ,
min 2 skvělé, až geniální postřehy a tipy
Dobrý inspirační návod.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: