Sixpack s čokoládou. Chceš?

Michal Kosina

Nazdar! Jmenuji se Michal a už 5 let trénuji klienty za cílem estetiky, síly a zdraví. Jezdím po Evropě s nejprestižnější organizací silového tréninku Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Jídelníček mi napsalo už tolik trenérů a výživových poradců... Jestli ten sixpack chceš, tak to prostě musíš PŘEŽÍT říkali.
Nejsem voják, vždy jsem odpad.

... musel jsem najít svou vlastní cestu.

Co jsem zjistil?

1) Nejlepší trenér a výživový poradce jsi TY.
2) Ale HLAVNĚ, jídlo musí být ZÁBAVA.

Jídlo je mojí nejoblíbenější částí dne. Zároveň mám cíle, co se týče zdraví a fitness výsledků.
Chemickýho Bigmaca nebo Coca Colu si užívat nechci.

Během 1,5 hodiny si spolu projdeme moje zkušenosti, návyky a hacky, které jsem po cestě objevil.
Nebudu ti říkat, co MUSÍŠ dělat. Dám ti možnost se inspirovat a zeptat se na to, co zajímá právě TEBE.

Na sixpack s čokoládou se podíváme ve 3 částech.

I. Den mého jídelníčku

- CO, KDY a PROČ jím
- Rozeberem každé jídlo do detailu, abys pochopil hloubku mého jídelníčku a mohl to samé udělat se svým a nemuset už slepě jíst, co ti řekne někdo druhý
- Prozradím ti 6 receptů a proč fungují tak dobře

II. 5 pilířů jídelníčku

- CHUŤ, PALIVO, FUNKCE, FITNESS, ZÁBAVA
- První 4 projedem v rychlosti, na to se můžete zeptat každého trenéra
- Poslední (Zábava) rozeberem do detailu —> To je vše, co mně stačí k jídelníčku, který mi dělá radosti každý den
- Každý pilíř si nápojíme na moji ukázku z jídelníčku, abys odešel s něčím praktickým ;)

III. Jak začít - Principy, tipy

- Prozradím ti tipy, které fungují mě a na které jsem přicházel 5 let
- Ukážu ti, proč TY jsi svůj nejlepší trenér i výživový poradce
- Finálně ti svěřím 3 hacky v dietě - Fasting, Babystepping, Kaskádový efekt. Každý z nich ultimátně přenesitelný do budování produktivní rutiny, zvládnutí ledové sprchy nebo naučení se stojky.

Dočetl jsi až sem = dokážeš se soustředit lépe, než většina okolo mě nebo tebe.
V tom případě tě moc rád poznám osobně, protože vidím, že na to máš ;)

Cya v Brně nebo Praze