Předporodní kurz s prvky mindfulness

Věřte, že je opravdu rozdíl mezi "nechat se porodit" a mít porod ve svých rukou.

• Intenzivní předporodní příprava - jeden den vám přinese zklidnění, energii a ucelené odborné informace, díky kterým se dokonce začnete těšit na porod! 
• Mindfulness (všímavost), je vědomé zaměření na přítomný okamžik bez hodnocení. Tato metoda vás naučí lépe zpracovávat obavy spojené s porodem, zvládat stres a bolest, posílit propojení mysli a těla. Přinese hluboké uvolnění, pocit klidu a vyrovnanosti. 
• Atmosféra se ponese na vlně empowermentu, tedy na sebe-zmocňujícím přístupu. Objevíte svou vnitřní sílu, díky které získáte důvěru v sebe sama, své tělo a přirozené umění porodit miminko.

 

• Prakticky si vyzkoušíte, jak s laskavostí přistupovat ke svému tělu, nitru i miminku, aby průběh porodu byl klidný a bezpečný.
• Výjimečný čas sama pro sebe a pro navázání hlubšího vztahu s miminkem, v útulném prostředí, s výborným obědem a domácím občerstvením, relaxací při vytváření huňaté dečky pro miminko … kapacita je omezena, aby byla zajištěna individuální péče o vás.

 

• Odnesete si: změnu mindsetu, informace, tištěné návody, recepty a praktické zkušenosti, které můžete nadále praktikovat samostatně a významně tak přispět ke zdravému průběhu těhotenství a porodu.

 

Je klíčový rozdíl mezi pasivním přístupem k porodu a vědomým převzetím aktivní role. Když se „necháváte porodit“, spoléháte na to, že ve všem za vás rozhodnou druzí – lékaři, porodní asistentky nebo okolnosti. Naopak „mít porod ve svých rukou“ znamená, že máte dostatek důvěry v sebe sama, informací a nástrojů. To vám umožní prožít porod s větším klidem a sebedůvěrou, jako hluboce posilující zážitek.

Vědecké studie ukazují, že ženy, které se na porod připravují aktivně, například prostřednictvím mindfulness, mají často nižší míru vnímaného stresu, větší pocit kontroly a větší spokojenost s porodním zážitkem (Fontein-Kuipers et al., 2018). Tyto ženy také lépe zvládají bolest a méně často potřebují zásahy, jako jsou epidurální anestezie nebo císařský řez (Lothian, 2008).

 

Můj porod  I. blok - Jste těhotná a máte chaos v hlavě? Uděláme vám jasno v těchto tématech:

• Cvičení pro posílení i uvolnění svalových skupin potřebných k porodu
• Praktická ukázka porodních pozic
• Příprava hráze
• Výběr místa porodu, porodní asistentky, pediatra, duly…) 
• Co s sebou do porodnice
• Je třeba jíst za dva? Aneb zdravá strava v těhotenství a šestinedělí. 
• Podvazování bříška v těhotenství a šestinedělí
• Jak poznat začátek porodu
• Fáze a průběh porodu, doporučení pro hladký průběh
• Už jste o nich slyšeli? Porod bezbolestný, orgastický a lotosový?
• Práce s bolestí u porodu
• Co dělat při obavách a stresu (mindfulness techniky – jak připravit tělo a mysl na porod)
• Podpora rané vazby s dítětem – bonding
• Co s placentou?

Můj porod II. blok - Nezapomeňte na šestinedělí! Aneb soucitné období sama k sobě.

• strava a pohybový režim ženy v šestinedělí
• na co si dát pozor při kojení 
• jak správně cvičit v šestinedělí
• jak podpořit spokojenost dítěte (zavinování, spánek…)

Mnoho maminek by se podepsalo pod tvrzení naší klientky: „Myslela jsem si, že když zvládnu porod, tak šestinedělí už nějak dopadne. Škoda … spoustu času a energie mě stálo to, co jsem mohla vědět již dávno před porodem.“

 

Dečka pro miminečka

• K době před porodem neodmyslitelně patří také ztišení, zklidnění neposedné mysli a naladění se na příchod vašeho miminka. Jednou z účinných metod propojení samy se sebou a malým životem ve vás jsou ruční práce.

• Naučíte se vědomě uvádět do klidu, což je důležité

  • pro ideální vývoj mozku a psychiky dítěte

  • pro hladký průběh porodu (protože jinak při stresu vzniká adrenalin, který brzdí vyplavování oxytocinu). Oxytocin podporuje děložní stahy, snižuje poporodní krvácení, posiluje vztah matky a dítěte a umožňuje kojení.

• Pojďme si tedy společně uplést heboučkou mimi-dečku s poselstvím, která bude vaše děťátko ochraňovat a hřát v prvních dnech života.
• Pokud nemáte s pletením zkušenosti, není se čeho obávat. S vlnou Puffy to hravě zvládnete. Puffy je typ příze, která je velmi měkká a nadýchaná. Je dodávána s předem vyrobenými velkými oky. K pletení nebudete potřebovat jehlice ani háček. Je vhodná především k výrobě přikrývek a přehozů pro děti, které můžete rychle a snadno vyrobit pouze pomocí prstů. 
• Na workshopu bude na výběr ze tří barev - smetanové, červené a béžové. Veškerý materiál budete mít k dispozici. 
• Dečku si můžete přibalit s sebou do porodnice a následně používat v postýlce nebo kočárku.
   

Kurzem Vás provedou:

Mgr. Zuzana Vocásková

• jsem porodní asistentka (Lékařská fakulta Brno)
• mám 
  • 7 let praxe na porodním sále v ČR
  • zkušenosti z porodního domu ve Vídni (podpora přirozeného porodu)
  • 3 syny ve 3 letech a 1 muže :-)
• doprovázím ženy v těhotenství a v šestinedělí (poradenství, osobní návštěvy, …)
• poskytuji odborné poradenství při plánování rodičovství i při potřebě se těhotenství vyhnout
• poradenství poskytuji osobně i on-line

Mgr. Zdenka Juklová 

• jsem empowerment koučka a lektorka v komerční i neziskové sféře
• také jsem manželka a mamka dvou dcer
• poskytuji těhotným ženám předporodní empowerment koučink. Je to způsob rozhovoru, při kterém si rodičky ujasní vhodné kroky, které je povedou ke klidnému porodu a šestinedělí.

Veronika Horáčková, DiS.

• jsem sociální pracovnice (VOŠ sociální Ostrava)
• 11 let se pohybuji v oblasti práce s dospělými a dětmi s mentálním postižením 
• mám 1 dospívající dceru 
• ráda tvořím jednoduché a funkční věci 
• mám ráda přírodu, houbaření, udržitelný způsob života a chůzi naboso 
• pojďme se společně ztišit a užít si radost z tvorby

Byly jsme si u porodů. Takže porod známe velice z blízka a z obou stran 🙂

 

Co řekly o kurzu jeho účastnice?

"Atmosféra byla velice příjemná, přátelská, laskavá. Děkuji za osobní přístup a otevřenost. Určitě bych kurz doporučila kamarádce. Novinkou pro mě byly informace týkající se empowermentu a mindfulness - určitě bych tyto získané informace chtěla užívat dále a pracovat s nimi."

 

Cena dále zahrnuje

• dečku pro miminko a dobroty na posilněnou v šestinedělí
• tištěné materiály (teoretické informace a popis cviků)
• oběd a občerstvení podporující zdravé trávení 
• čaj, káva, citronová voda
   

Při zakoupení kurzu, můžete také využít BONUS

• 30% sleva na 1h on- line konzultace s porodní asistentkou Zuzanou Vocáskovu. Před porodem i v šestinedělí. (běžná cena je 800Kč/hod.)
• 20% sleva na 3h předporodního empowerment koučinku se Zdenkou Juklovou (běžná cena je 7500Kč/hod.)
• možnost zakoupení mimi-deček v dalších barvách, náušnic s miminkovskou tématikou