NORDIC RUNNING: Běh s holemi jako zdravější a efektivnější způsob běhání

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Výuková lekce je vhodná pro zájemce všech výkonnostních úrovní. V průběhu intenzivního rychlokurzu v trvání cca 2,5 hodiny si vyzkoušíme vše potřebné, tedy především různé varianty běhu a běhochůze (runwalk) s runningovými holemi. Přidáme i užitečná cvičení s holemi, hlavně protahovací a posilovací.

Odstraníme případné chyby v technice nordic runningu a zdůrazníme jeho jednotlivé aspekty. Ukážeme si, proč má běhání s holemi jak zdravotní (šetříme klouby nohou a záda), tak tréninkové přínosy (vydáme více energie). Necháme se také překvapit, jak velký pozitivní vliv může mít nordic running na náš běžecký styl.

Fyzická náročnost lekce je mírná a ohlasy veskrze kladné – viz třeba zde. Těm, kdo ještě nemají své runningové hole, zapůjčím testovací páry v potřebné velikosti. Během lekce tak upřesníme správnou délku holí pro daného jedince. Teprve potom je vhodné si vlastní runningové hole pořídit, jejich zakoupení je možné ihned po skončení instruktáže přímo u mě.

Lekce probíhá v pražském parku Ladronka a nepotřebujeme na ni nic jiného, než obutí a oblečení na běh. Bližší informace ohledně místa srazu, dalších doporučených věcí atd. pošlu zaregistrovaným zájemcům před lekcí.

Těším se na vás! :) Milan