NaDECHni se (do) života
Adel Černá (Čermáková)
"Svoboda je podstatou člověka." 12 let práce s lidmi v korporacích, získání odvahy ke změně, skok a opuštění zlaté klece, začátek dobrodružné jízdy...té, která Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Kurz již navštívilo 83 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
"Víš o tom, že slovo INSPIRACE je odvozeno od latinského INSPIRATIO, což znamená NADECHNUTÍ? Už ano! Jenže mnoho dalších lidí to neví...a přitom to tolik vysvětluje...a to je teprve začátek! :)" ADEL
Je fajn, pokud řešíš to, co jíš a nebo jestli máš dostatečný pitný režim. Pokud ale zaostává pozornost k dýchání, zbytečně házíš velkou část svého úsilí do koše. A to by byla velká škoda!
Vždyť za minutu se nadechneš zhruba 12x a vzduch je Tvojí primární živinou, která zásadním způsobem určuje kvalitu Tvého života.
To, jak zdravě či nezdravě dýcháš, ovlivňuje například:
- kolik máš ve svém životě energie, síly a vitality
- jak bystrá je Tvá mysl, jak se umíš nejen koncentrovat, ale i uvolnit a odpočívat
- jak dokážeš zpracovávat své emoce a jaké nálady prožíváš
- efektivitu Tvého metabolismu, tím pádem i váhu a celkovou kondici
Během práce sama na sobě i při četných setkáních s klienty jsem měla možnost přesvědčit se, že někdy v životě zbytečně hledáme složitá řešení k tomu, abychom se cítili lépe. A přitom je krok vedoucí k významné pozitivní změně jedno-duchý - stačí si vzpomenout, jak se zdravě nadechnout do života...a začít to dělat! :)
Tento workshop jsem pro Tebe vytvořila na základě svých letitých zkušeností, které jsem získala díky své vášni - freedivingu (potápění na nádech), kterému se věnuji i jako instruktorka, praktikování nejrůznějších relaxačních a meditačních technik, pohybových cvičení. Důležitým nástrojem, který aktivně využívám je i Rebirthing Breathwork, tzv. "energetické dýchání". Ráda Ti představím výběr toho, co doopravdy funguje, což jsem si měla možnost ověřit nejen na sobě, ale i při práci s dalšími lidmi.
V uplynulých letech jsem se svým dechem měla možnost zakusit i soutěžní atmosféru, když jsem se úspěšně účastnila Mistrovství ČR ve freedivingu a svůj dech a mysl jsem se naučila ovládat natolik, že jsem (prozatím) své limity posunula na 6 minut zádrže dechu a 60 metrů hloubkový ponor bez přístroje. Dovolím si tvrdit, že takové zkušenosti mnoho lektorů dechu nemá...a i v tom je tento kurz unikátní.
Co Tě čeká?
- Povíme si důležité informace a souvislosti o našem dýchání v návaznosti na naše tělo, mysl i duši
- Zažijeme řadu konkrétních a praktických cvičení, která jsou použitelná v běžném životě:
- uvědomění vlastního dechu
- relaxace vs. koncentrace
- energetická harmonizace
- ovládnutí svého dechu
- Využijeme i potenciálu zádrže dechu - cvičení, které nám pomáhá objevovat a posunovat naše limity, posilovat vůli, podpořit tělo v redukci stresu a navození celkové pohody
- Seznámíme se s esenciálními oleji, které příznivě ovlivňují naše dýchání
Workshop je vhodný pro všechny, kdo se chtějí naučit něco nového, jsou otevření novým úhlům pohledu, celostnímu přístupu, vlastnímu prožitku a hlavně...těm, kdo chtějí pozitivně ovlivnit celý svůj život. Sejdeme se v menší skupince tak, aby každý z účastníků měl prostor pro svá osobní témata a dotazy.
Příjemnou součástí mých akcí je i to, že se na nich podporují - sdílejí - propojují lidé, kteří se mohou navzájem obohatit. Říkám tomu netcoaching.
Workshop není vhodný pro ty, kteří už všude byli, všechno vědí, jsou daleko před ostatními a jen se o tom potřebují ujistit :)
Další zajímavé kurzy
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
Kariérní směřování, přešlapy a rozlety
Praha ,
Jak na sociální sítě? Přednášky TOP lektorů z MiniFestu
Minimalismus: Zjednoduš si život
Jak na investování
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
První řečnický klub Školy rétoriky
Praha ,
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Řezbářský kurz aneb Velká radost z malého kousku dřeva
Brno ,
Zpívejme si
Praha ,
Vánoční zpívání: Rybovka pro ženské hlasy
Praha ,
Poskytl mi spoustu informací a inspirace k další práci s dechem. Každý den si pár minut trénuju zádrže a těším se, až si přečtu doporučenou knížku (Close Your Mouth). Kurz splnil mé očekávání.
Kurz mi velice pomohl, mám problém s výdechem a uvolněním a dostala jsem odpovědi a možnosti změny.
Kurz se mi líbil a doslova mě "nakopl", zjistila jsem, že jsem dosud svůj dech celkem podceňovala a vůbec jsem netušila jak může být práce s dechem účinná např. v boji se stresem nebo k načerpání nové energie. Díky testu, kdy jsem měla možnost porovnat "kvalitu" svého dechu s ostatními jsem zjistila, že mám ještě hodně na čem pracovat a to mě motivovalo. Ocenila jsem zejména všechna praktická dechová cvičení, která jsme si při kurzu vyzkoušeli a budu je dál praktikovat. Kurz byl doporučila všem, kdo hledají povzbuzení do života nebo řeší nějaké problémy, ať už zdravotní, osobní nebo pracovní. Správný dech Vám pomůže srovnat myšlenky a uvolnit tělo. Celý kurz byl velmi příjemná 3 hodinová relaxace, při kterém jsme se dozvěděli spoustu zajímavých informací.
Na kurz jsem přišla spíše s otevřenou myslí, bez nějakých očekávání a workshop mě moc mile překvapil. Zjistila jsem spoustu nový informací, vyzkoušeli jsme si několik technik dychání a dozvěděli jsme se, k čemu slouží a dostali jsme takový základ pro další rozvoj, o co se zajímat a kam dál postupovat.
Na tomto kurzu jsem byla už podruhé a i přesto jsem se dozvěděla a hlavně naučila spoustu nových věcí.
Příjemně strávený čas se spoustou "AHA momentů" a inspirace pro další práci s dechem pro sport, pohodu i všední den.
Kurz mě velice nadchl a v lecčems otevřel oči. Samotné téma dechu je v naší krajině stále ještě ne tak probádané, a proto mi informace z kurzu přišly velice obohacující. Už samotné
uvědomětí toho, jakou magickou moc a sílu nese náš vlastní dech, a poznání, jaký způsobem jsme či nejsme schopni ho využívat, vede k velkému přemýšlení. Zakomponované techniky jsou pak bonusem, který si člověk může přímo z kurzu odnést do praktického života. Za trochu té práce, která nevyžaduje ani tolik úsilí, můžeme získat skutečné bohatství, které nám nikdy nikdo nemůže vzít. (Až se z toho dech taji!!! :-))) Moc děkuji Adel za provázení tímto tématem, rozhodně velice užitečně strávený čas!
Dýchali jsme a bylo to super. Dýcháme sice každý den, ale často o tom vlastně ani nevíme.. A ta spousta cvičení a triků mě doprovází stále. Díky!
100%, není co měnit. Možná doplnit o navazující
Prostě paráda! Nadechla jsem se pro nový začátek a našla přesně to, co potřebuji, prostor pro sebe, nové poznatky i vědomí, že vše je dobré už teď a mám k tomu nejvíc předpokladů, které mohu mít. Nakopávací kurz, každému ukážu to, co od něj očekává a hlavně i věci, které jsou pro nás dostupné dnes a denně. :)
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: