Kvalitní spánek a prevence únavy, jak na to?

Srdečně vás zvu na propovídání se ke sladkému spánku.

Slibuji, že během workshopu rozhodně neusnete, a když jo, tak jen na chvilinku.

Zajímá Vás:

• Kolik potřebujeme spát?
• Mění se potřeba spánku věkem?
• Chcete si ověřit, zda jste sova nebo skřivan? 
• Myslíte si že můžete svůj chronotyp změnit? 
• Jak poznáme, že spíte málo?

Máte pocit, že jste unaveni více, než by bylo zdrávo? A chcete vědět co je: 

• Únava psychická, únava fyzická? Co s kterou udělat?
• Jak poznat, že už to není „obyčejná“ únava?
• Jak vypadá únava jako signál vyžadující podrobnější řešení.
• Jaká je prevence nástupu patologické únavy? Jak na akutní vzpruhu? 

Cestujete přes vícero časových pásem, může se vám hodit: 

• Rychlý, efektivní odpočinek, jak na to?
• Jak využít terapii světlem?
• Jak kompenzovat efektivně „jet lag“, časový posun?

Strava a únava - co opravdu povzbudí a neuškodí?

• Co je střevní mikrobiom – náš útrobní mozek?
• Jak mikrobiom ovlivňuje naší tělesnou a psychickou pohodu?
• Jak mikrobiom ovlivňuje naše chování?
• Jak o svůj mikrobiom pečovat?

Při průběhu čtení jste si šeptali, řekli si nebo snad i vykřikli ANO, JASNĚ, TOHLE CHCI VĚDĚT! 

Tak skvěle, myslím, že můj spánkový workshop je pro vás to pravé, těším se na viděnou, 

Marie