Když jde o život: sebeobrana pro každého
Miroslav Tabernaus
Zajímám se o osobní rozvoj, pracuji zároveň v ziskové i neziskové společnosti a volný čas vyplňuji nejrůznějšími druhy sportů. Tady se prezentuji především jako Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Úvod kurzu vyplníme trochou teorie k sebeobranným systémům a k historii a současnosti systému Krav Maga. Vysvětlíme si její základní principy a projdeme si nejzranitelnější místa na lidském těle, abyste věděli, co si nejvíce chránit, a naopak, kde útočníkovi způsobíte největší bolest.
Po úvodu bude následovat rozcvička, stretching a zahřátí se.
Poté začneme s první fází sebeobrany, tzv. fází předbojovou. Vyzkoušíte si prevenci konfliktu, verbální deeskalaci napětí a vysvětlíme časovou posloupnost konfliktní situace.
Jako druhou probereme fázi pobojovou, tedy jak se zachovat po potyčce a vyřešit vracejícího se útočníka nebo jeho opodál stojícího kumpána.
Poté vstoupíme do fáze bojové, která tvoří největší část celého kurzu. V rámci ní se naučíte a vyzkoušíte si:
- druhy bojových postojů a pohyb v nich
- základní druhy úderů a kopů
- obrany před útočníkem s holýma rukama
- obrana před útočníkem s nožem
- obrana před útočníkem s holí
- obrana před útočníkem se střelnou zbraní
- boj zblízka
- vyvázání se z několika druhů škrcení
- boj na zemi
- použití běžných předmětů při obraně (taška, klíče, kameny)
- obrana třetí osoby
Všechny techniky si budeme především prakticky procvičovat.
Po kurzu si můžeme společně zajít na oběd do restaurace někde v okolí – zasloužíte si to ;-)
Co na sebe: volné sportovní oblečení – budeme běhat, skákat, strkat se, válet se po zemi. Není nutné mít chrániče ani další výbavu na bojové sporty, nicméně kdo si je přinese, může je použít. Nezapomeňte si přinést dostatek pití a doma nenechte ani dobrou náladu.
UPOZORNĚNÍ: Cvičení probíhá na vlastní riziko každého účastníka. Účastníci jsou povinni informovat lektora o jakýchkoliv předchozích nebo přetrvávajících zraněních a jiných zdravotních těžkostech, které by mohli mít za následek zranění účastníka během kurzu, zejména pak během praktickém nácviku útok-obrana ve dvojicích, kde je nutné všechna zranění cvičebního partnera vzájemně zohledňovat.
Další zajímavé kurzy
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
Nauč se na ukulele od A do Z
Šátkování miminek
Praha ,
Digitální wellbeing - Jak zůstat digitální a umět se odpojit
Ovládni svůj hlas
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
První řečnický klub Školy rétoriky
Praha ,
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Řezbářský kurz aneb Velká radost z malého kousku dřeva
Brno ,
Zpívejme si
Praha ,
Dětská jóga VI - hrátky pro dětské nožky
Webinář - online ,
Kurz utekl jako voda, na úvod pár základních teroretických informací a pak šup do boje. Kurz je koncipovaný pro úplné začátečníky a v podstatě se jedná o simulaci všech nejčastějších způsobů útoků na ulici. Mira Vám dokáže, že v každé sitauci se dá ubránit a to i jako žena. Kurz Vás namotivuje se v této oblasti více vzdělávat. Určtě je potřeba trénovat, aby si chvaty člověk zautomatizoval.
Na to, že šlo o první kurz to bylo super a vůbec to nebylo znát. Určitě doporučuju každému, kdo se už nechce bát chodit v noci domů ;)
Kurz byl velice zajimavy. Byl zameren na zhruba celkovy zaber civilni verze systemu Krav Maga - od zakladnich uderu, pres obrany proti hrozbe pistoli az po techniky jak se vymotat ze skrceni...Skvele jsem si zacvicil na cerstvem vzduchu.:)
Prakticky rychlokurz od prevencie, primeranosti sebaobrany az po prakticku cast s ukazkou obranych a utocnych technik.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: