Jak říkat pevné, ale laskavé „ne“

Jste typ hodné holky či hodného kluka, co vždy poslechne a vše si nechá líbit? Učili vás od malička, že „moudřejší ustoupí“? Anebo naopak říkáte “ne” natolik striktně, že se cítíte izolovaně a máte pocit, že je něco špatně?

Umění říkat “ne” je známkou sebelásky, vyzrálosti a zdravého sebevědomí. Přesto, nebo snad právě proto, má většina z nás problém říct jasné “ne”, aniž bychom se cítili provinile, báli se, že někoho zraníme, měli strach z konfliktu, neporozumění. 

“Ano”, které jsme říct nechtěli, nás ale stojí čas, energii, svobodu, mnohdy i sebeúctu, a jsme tak v konfliktu sami se sebou, zraňujeme se. 

Na kurzu se naučíte říct vnitřní “ano” věcem, které jsou pro vás důležité, abyste mohli nahlas a s klidnou myslí říct “ne” věcem, které prioritu nemají. 

Proč dorazit:

• prozkoumáte, co je pro vás autentické “ano”, a co “ne”
• naučíte se promítnout své vnitřní nastavení do vnější komunikace 
• budeme experimentovat s trucováním a odmítáním
• pochopíte, že říkat “ne” neznamená říkat “nezáleží mi na tobě” nebo “neotravuj mě”
• osvojíte si praktické techniky, jak říkat “ne” v konkrétních situacích - svému partnerovi, dětem, kolegům v práci, nadřízeným
• naučíte se příjímat reakce okolí na vaše “ne” s klidem a otevřenou myslí

Bezpečné prostředí malé skupiny zaručí důvěrnost všech zúčastněných a individuální přístup lektora.

Workshop je volně navazuje na kurz “Jak si nastavit své hranice”. Absolvování jednoho z nich není předpokladem pro druhý, oba jsou přínosné i samostatně.

Workshop je určen pro ty, kdo:

• rádi poznávají a objevují sebe sama
• chtějí hravou formou experimentovat s vlastními pocity
• se chtějí naučit mít rádi sami sebe
• se zajímají o psychologii vlastní duše
• se chtějí naučit praktické techniky, jak říkat “ne”

^{Photo by Jen Theodore, Unsplash}