Jak co nejrychleji zhubnout?

99% lidí nemá ponětí: 

• kolik kalorií denně jíst
• jestli keto, vegan nebo jiná dieta
• co cvičit, kolikrát týdně, kolik setů a opakování, jak dlouhé pauzy
• jestli se protahovat před / po tréninku nebo vůbec 
• a proč je kardio nesmysl, když chceš zhubnout.. 

Abys mohl/a navždy přeměnit svou postavu, musíš mít jasno ve všech těchto oblastech. 
Pokud tohle čteš, tak se vsadím, že ve většině si nejsi jistý/á. Postarám se, abys po kurzu měl/a naprosto jasno.

Náplň kurzu = BLUEPRINT

1. DIAGNOSTIKA (10min)

Individuálně zanalyzuji tvoji mobilitu v klíčových oblastech

👉 Dám ti cvičení přesně pro tebe, kterým 1) zlepšíš svoji mobilitu, 2) předejdeš zraněním.

2. TEORIE (10min)

A) Minimalistický tréninkový program = 2x50min týdně pro maximální výsledky 

B) Minimalistický přístup ke stravování = Jak nastavit počet kalorií, jak si užívat jídlo, jaké suplementy jsou a nejsou potřeba

3. PRAXE (40min)

A) Provedu tě demo tréninkem z programu.

B) Naučím tě správné provedení cviků.

C) Vysvětlím ti jak pracovat s váhou, počtem opakování a pauzami.

Je to pro tebe?

1. Chceš vypadat jako movie star?
2. Nechceš strávit ve fitku víc než 2 hodiny týdně
3. Jsi odhodlaný/á přeměnit svou postavu navždy