Hubni se mnou

Jen co na mě bylo vidět, že mám několik kilo dole, začali se lidé kolem mě ptát, jak jsem to udělal. Na takovou otázku lze jednoduše odpovědět: změnil jsem svůj životní styl, začal jsem lépe jíst, jíst pravidelně a pravidelně se věnovat pohybu. Jenže taková odpověď nikoho moc neuspokojí. Jaké konkrétní změny tedy udělat? Jak je udělat, jak si vše zorganizovat? To jsou otázky, které zodpovím na kurzu Hubni se mnou. Pokud tě toto téma zajímá, určitě se přihlas.

Jak to bude probíhat

• zodpovíme si otázku Proč chci hubnout,
• probereme co hubnutí obnáší, co bude potřeba změnit,
  • jídlo (co a jak nakupovat, jak se nenechat zruinovat drahou zeleninou)
  • pravidelnost (k čemu je dobrá a jak jí docílit)
  • pohyb – hubnutí neznamená potit se v posilovně (co je pohyb, jaké jsou možnosti a jaké druhy pohybu mají vliv na hubnutí, jak nenechat výplatu ve fitku)
• ukážeme si, jak to v praxi udělat,
• uvařím ti – hubnout neznamená jíst kuskus nebo chroupat mrkev, ukážeme si, jak připravit oblíbené jídlo bez zbytečného tuku a cukru
  
  • bude čas i na nastínění výroby různých domácích potravin (chleba, čerstvý sýr, jogurt, lučina, mascarpone, ricotta, syrovátkové nápoje, kuřecí a vepřová šunka, paštiky a další), kompletní technologické postupy budou v navazujícím kurzu,
• není to přednáška, můžeš se v průběhu ptát na cokoliv k tématu.

Nebudeme se zabývat teorií ve smyslu nutričních poměrů, příčiny nadváhy/obezity, zdravotní komplikace a podobně. Pokud to znáš, je to jen dobře. Kurz je zaměřen na praktickou stránku a vše co se dozvíš bude spíše návod, jak rady odborníků převést do praxe.

Nebude to ztráta času?

Nejsem odborník, vystudovaný obezitolog nebo výživový poradce. Mám ale vlastní zkušenost s hubnutím, od různých diet, půstu, po dření v posilovně jsem se dostal až k něčemu, čemu říkám zdravý životní styl. Zhubnul jsem 50 kilo za rok, bez jojo efektu nebo zdravotních potíží. Nedržím dietu, nepočítám kalorie, neužívám koktejly, léky ani doplňky stravy, netrávím hodiny v posilovně. Vše, co jsem celý rok dělal, den po dni, publikuji na webu jahubnu.cz, tak se podívej, třeba tě to motivuje.

Pro koho je kurz vhodný

Kurz je vhodný pro každého, kdo si uvědomuje problém nadváhy, kdo již s kily bojuje i s odbornou pomocí, ale nedaří se mu různá doporučení uvést v praxi, také pro každého, kdo ve svém okolí má člověka s nadváhou a chce se dozvědět, jak mu pomoct.

Pokud si říkáš, že by bylo fajn zhubnout, ale když se to nepovede, tak to zase tak moc nevadí, pro tebe kurz určený není.

Co s sebou

Zásobu dotazů, určitě na ně bude čas. Mohla by se hodit tužka a papír.