Emoční agilita: zvládání emocí a budování kvalitních vztahů
Daniela Sedloňová
Jsem mentální kouč a Google certifikovaná trenérka pro oblast Business & Soft skills se specializací na Leadership (v ČR a SR jsme pouze 3). Zaměřuji se na Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Schopnost pracovat s emocemi je klíčová, determinuje naší vnitřní spokojenost i kvalitu sociálních interakcí. Emoce dávají situacím význam, jsou hybnou silou rozhodnutí a činů.
V tomto kurzu projdeme cestou budování kvalitních vztahů s ostatními, ale i sami se sebou. Naučíme se pracovat s emocemi a zjistíme jak překonat hranici mezi strachem a odvahou. Zjistíme, jak zlepšit vztahy díky kvalitnímu naslouchání a sdělování našich potřeb. Objevíme, proč ukázat zranitelnost není slabost, ale je to naopak cesta k budování pevných vztahů.
Projdeme spolu tato témata:
- Já, můj vztah k sobě a mé hodnoty.
- Jak pracovat s emocemi?
- Strach vs. odvaha? Jak si zvolit odvahu?
- Jak během chvíle změnit svůj současný stav (svou náladu) a díky tomu změnit výsledek?
- Jak pracovat s vnitřním hlasem ve své hlavě?
- Jak efektivně komunikovat?
- Proč ukázat zranitelnost není slabost a je to naopak cesta k navázání pevného vztahu?
- Metody pro zvýšení spokojenosti.
💻 Webinář proběhne živě přes platformu Google Meet a kromě přednášky bude dostatek prostoru i pro vaše dotazy. Pokud Vám termín nevyhovuje, nezoufejte, obdržíte i záznam a můžete tedy webinář shlédnout v jiném termínu po dobu 1 měsíce.
💌Po přihlášení a zaplacení přihlášky obdržíte v den konání webináře e-mailem instrukce, jak se na online webinář dostanete.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
potřebuji zvládat svoje emoce když na mě někdo řve při čemkoliv. nebo mi pořád všechno kontroluje, poučuje, otravuje a já ty emoce nezvládám.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětPS: jsem dítě
@Martina Krausová Ahoj Martino,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětzkus chytnout tu emoci již na začátku, když cítíš, že začínáš být naštvaná, zklamaná, smutná atd.... Všimni si, těch fyzických příznaků, třeba se ti zrychluje dech, cítíš jako by ti stoupal tlak... Když si toho všimneš, tak se třikrát zhluboka nadechni a vydechni (výdech delší) a polož si otevřenou otázku. Například jak bych teď chtěla ideálně zareagovat? Nebo: Jaký dobrý úmysl by mohl mít tento člověk za tím, že mě kontroluje? Co značí to, že druhý na mne nepřiměřeně řve?
Tím se v mozku přepneš z toho automatického okruhu mozku do prefrontální části. A tam je klid a mír. Vyzkoušej. PS: moc ti fandím a držím palce, abys ve svém okolí nalezla dospělou osobu, od které můžeš okoukat, jak se sebereguluje on/ona...někoho, kdo by tě podpořil a byl tu pro tebe.
Daniela