Diastáza

Diastázou se označuje rozestup břišních svalů větší než 1,8 cm. Může být způsoben poporodním stavem, ale také nevhodným cvičením či špatným držením těla. V některých případech se s ní již můžeme narodit. Diastázu mohou mít i muži a děti.

Břišní svaly tvoří opěrný systém pro záda a orgány v dutině břišní a dojde-li k jejich rozestupu, pak tuto funkci musí zastoupit vazivová tkáň. Diastáza tedy nepředstavuje pouze estetický problém, ale především zdravotní riziko, kdy obsah dutiny břišní není chráněn potřebnými svaly.
Pro správné fungování našeho těla potřebujeme umět uvolnit to, co je přetížené či zkrácené a naopak povzbudit svaly, které jsou oslabené. 

Co to pro nás znamená, jak s tím můžeme pracovat a jak diastázu zmenšit? To vše se dozvíte na workshopu.

OBSAH KURZU

• Základní minimum z anatomie - svaly středu těla a funkční návaznosti
• Správné držení těla a dech, zapojení bránice, tah vzhůru, aktivní chodidla
• Význam hlubokého stabilizačního systému páteře a jak jej účinně zapojit
• Formy diastáz, jejich příčiny a řešení  
• Diagnostika břišní stěny
• Cviky na zmenšení diastázy a správnou funkci středu těla
• Jak správně stát, sedět, chodit, zvedat břemena, stát při čištění zubů apod.
• To vše = hezké břicho díky správným pohybovým vzorcům

Čas bude i na vaše dotazy a sdílení zkušeností :-)

Budete potřebovat podložku na cvičení, složenou deku, pohodlné oblečení. Overball je výhodou.