Čchi kungom k sile a zdravému pohybu

Prebuď svoj potenciál a zdravie spojením mysle a tela

Už si niekedy v živote cítil, že máš potenciál, ale uviazol si v sabotovaní seba a vzťahov, nemáš dostatok energie (alebo prebytok) a sústredenia, veci nefungujú napriek úsiliu?

Každý máme jedinečnú rolu na tomto svete a nárok žiť plný tvorivý potenciál a zdravý život plný radosti. No v spoločnosti, kde fungujeme často len v hlave a strese, nemáme čas na návrat k múdrosti tela. Keď je myseľ zakotvená v tele, fascie, orgány a tkanivá expanduju a sú vyživované. Keď sme myšlienkami konštantne roztrúsení v obavách, minulosti či budúcnosti, tkanivá tuhnú a zmršťujú sa, sme náchylní na choroby a nízke emócie.

A mne práve k tomuto dopomohol Čchi kung. Sú to série rozmanitých tradičných čínských cvičení obnovujúcich vitálnu silu, meditácia v pohybe, kde sa stáváme vodou, ktorá je tekutá, ale silná. Pre starovekých bojovníkov boli neodlúčiteľnou prípravou na boj a pre mníchov recept na nesmrteľnosť.

Pomocou nich si vyskúšame rozpustiť stres a bolesť, zbaviť sa únavy a pocítiť hojnosť energie a skutočné spojenie so svojim telom a orgánmi. Kombináciou dychu a fyzických pohybov s pozornosťou vedieme energiu do danej časti tela a tým zvyšujeme kvalitu a štruktúru kostí, krvi a šliach. Začína pracovat lymfatický systém, prúdiť tekutiny a nastáva vylučovanie emočných a fyzických toxínov. Nasledne sa aktivujú ozdravné procesy v našom tele a imunitný systém. Kostná dreň sa revitalizuje a čchi distribuovaná do krvi vie znovuobnoviť životnú silu, našu esenciu, ktorá je motorom motivácie. Tým sa zlepší aj stav našich emócií, sme viac v kontrole ako reagujeme nato, čo sa deje. Krok za krokom prebudujeme telo do sily a zakotvíme sa do vedomej prítomnosti v tele, ktorá je prospešná pri dosahovaní plného potenciálu v akejkoľvek činnosti či športe.

Inak povedané: obnovíme si vitalitu a spojenie so sebou a teda aj ostatnými, svojimi skutočnými potrebami a chuťou do života a zmeny.

Priebeh 

Kurz sa bude konať v malej skupine osobne v Prahe, ešte upresním miesto blížiacim sa dátumom. Pri tai-chi pojde aj o jemný kontakt medzi sebou a tak sa naučíme aj cítiť energiu druhého.

Trvanie je 4 x 1,5 hod týždenne aby sme zistili aké zmeny sa v nás každým týždnom budujú.

Stačí si doniesť pohodlné oblečenie a otvorenú zvedavú detskú myseľ :)

Obsah kurzu

• Taichi ako meditácia v pohybe: zvýšime kvalitu nášho pohybu a vnemu prítomného okamihu. Kde prúdi pozornosť, tam prúdi energia.
• Nenáročné cviky a zostavy z čchi kungu na každý den: zahrievanie, naťahovanie, s vlastnou váhou... Telo pružné a ľahké ako bambus posilňovaním chrbta, šliach, stredu tela, bedier, chodidiel - prepájanie tela s mozgom.
  Sú zároven prospešné na očistu a elimináciu stresu, ked sme v náročnej dobe a prostredí - napr. práci = psychohygiena. 
  Ako vo vnútri (Nei-tan vnútorný elixír, cvičenia vnútornej cirkulácie čchi), tak aj vonku (Wai-tan vonkajší elixír, dynamické fyzické cvičenia)
• Zapojením nášho "druhého mozgu" a najväčšieho energetického rezervoáru - spodného tantiénu (presný bod 2 palce pod pupkom, a celkovo črevá) si aktivujeme jasnú koncentrovanú myseľ a sme živší, efektívnejší - stred kedy viem byť tekutý a uvoľnený, no zároveň pevný, koncentrovaný. Spodný tantién nám pomáha uvolnit "ohen v hlave" (nepokojnost, myšlienky) a regulovat pocity.
• Posilnenie obličiek (zásobisko vitálnej sily) pomocou zostavy 8 brokátov z čchi kungu
• Techniky na prepojenie hemisfér mozgu: ako zjednotenie našej vnútornej mužskej a ženskej polarity dokáže meniť našu realitu a kvalitu vzťahov a prinášať rovnováhu analytického a kreatívneho myslenia
• Somatické cviky na prepísanie strachu uloženom v nervovom systéme tela z "bojuj alebo uteč" (sympatický mód prežitia) na "tráv a oddychuj" (parasympatický). Tým sa naučíme vedome vnímať svoje energetické a fyzické telo, nastoliť si príjemné pocity a relaxáciu namiesto toho, aby emocie a prekážky života ovládali nás.